御书房精华摘选:
一、面对关键对话，如何处理呢？
1.明确对话目的。对比说明法，先说你真正的目的，然后说你不想实现的目的，最后找一个建设性的解决方案。比如，如果有人对你提出意见，你可以确认他的意见很好，目的是什么，解决方案？
2.营造安全的对话氛围。一般我们会认为，想要别人接受你的想法。首先道理要硬，逻辑严密，让对方无法反驳。作者认为这种做法是错误的，在对话中首先考虑的是安全的对话气氛，其次才是对话的内容。就是让对方感受这次对话的共同目标，是要解决问题，而不是你输我赢的辩论。方法:道歉，对比说明，创建共同目标。
3.从事实入手。情绪化的时候是我们的主观判断，而不是事实。所以要从事实入手，再说自己的判断。
4.了解对方的真实动机。用询问观点，确认感受，重新描述和主动引导的方式让对方对你敞开心扉。
二、你会定位自己吗？
随着越来越多的知识IP占据人们的心智，许多关键字都已经名花有主，而像常规的阅读、写作、时间管理这些大的红海领域，基本很难做出个人品牌了（除非进一步细分），小范围的、地域性的品牌也许还能做一段时间，赚点快钱或许行，但湮没无闻也只是时间的问题。也因此，归根结底，最重要的或许还是要回归定位本质，即自己主张的价值能否在用户心中占领一片独特的区域？在得到肯定的答案后，从一个很小的点入手，集中精力，做到极致。
当然了，如果是这样的话，其实最后失败了也没什么了不起，只要是自己认同的价值或兴趣，无论是否最终能成功变形，应该都能怀着豁达的心情，义无反顾地做下去吧。
三、如何才能突破成功女性不受欢迎的现象呢？
在谈判是时女性需要“温柔的坚持”，这种要求要时常微笑，表达感激和关注，并要更多的提及共同利益更远大的目标，最起码应该表现出对公共利益的关心，这样无疑会增强自己的说服力。
其次，最必不可少的一步是学会接受别人的批评，当然不把批评放在心上是不大可能的事情，而应该让自己的情绪释放出来并去体会，因为要赢得每个人的欢心太难了，学会允许自己伤心难过 然后继续前行，这个是我们可以做到的。
四、真正的高情商是什么？有哪些方面？
1. 拥有丰富的情感词汇
不是每个人都有能力准确地表达自己的情绪和情感，有个研究说只有 36% 的人能做到。说清楚自己的感受，是良好沟通的第一步。
2. 对人类好奇
不管是外向还是内向，高情商的人都对“人”这种生物感兴趣。这种好奇是源于同理心，也就是设身处地理解别人的能力。对于情商高的人来说，在另一个人身上，Ta 可以看到另一个世界。
3. 勇敢接纳改变
情商高的人有更好的灵活性和环境适应力，Ta 们乐于接纳改变，并适时调整把改变转化为机会。
4. 了解自己的优缺点
情商高不止是意味着理解情绪，Ta 们同样知悉人性特点。了解他人前，要先了解自己，明白自己的不足和优势，底线与目标，才能更好地扬长避短。
5. 慧眼识人
很多人都想拥有读心术，通过他人的行为了解背后的心理活动。这也就是情商高的典型特征。
6. 不容易动怒
高情商的人对自己有着清晰明确的判断，所以他人的评价并不会对 Ta 产生太大影响，也就不容易被批评和谩骂所激怒。他们允许别人拿 Ta 开玩笑，有时甚至会自黑，因为 Ta 们能分清幽默和贬低的界限。 #公众人物的自我修养
7. 懂得拒绝（对他人和对自己）
高情商的人懂得合理控制自己，不会被欲望和冲动所俘虏。同时，他们也不会被他人的要求所束缚。“拒绝”实际上是一个自控行为，它要求你在一定的社交压力下控制自己取悦他人的冲动，清醒判断自己的需求和想法。
8. 放下曾经的错误
高情商的人会和自己曾经的错误保持距离，但并不忘掉它们。这样他们既能从中汲取教训避免下一次重犯，又不会被悔恨所困扰。
9. 不期望回报
当你帮助了别人，而又不期望回报时，这不仅解放了你自己，也会给对方留下极深的印象。这种印象会在未来留下更深远的影响。
10. 放下恩怨
负面情绪会给人造成极大的压力，时时想着和别人结下的仇怨会让身体一直处于应激状态，平白消耗你的身体机能，破坏身体平衡。
11. 中和负能量满满的人
高情商的人在和容易陷入负面情绪的人交谈时，会关注对方的情绪变化，随时调整对话，避免陷入僵局。
12. 舍弃对完美的追求
绝对的完美是不存在的，高情商的人了解这一点，所以他们会把自己从追求完美的压力下解放出来。
13. 珍惜现在拥有的
时不时花一点时间想想自己已经拥有的东西，不仅能够让人拥有好心情，还能从生理上减少 23% 的压力荷尔蒙皮质醇，减轻压力。
14. 适当与外界断联
现代科技让人们能够 7*24 小时地与外界保持联系，但高情商的人明白这只是一个骗局。人们需要独处，退出不管是实体还是虚拟的社交网络，享受一个人的自在时光，是必不可少的。
15. 控制咖啡因摄取
咖啡因会触发肾上腺素的分泌，而这就是应激状态的生理反应之一。控制咖啡因的摄取能够让人保持更平和的心境，从容面对每天的生活。
16. 保证充足的睡眠
睡眠掌控着你的情绪、压力和思考能力，再怎么强调它也不为过。充足的睡眠能帮助你清醒思考，在和他人交流时也有更好的心态。
17. 停止消极的心理暗示
大部分的消极想法都只是想法而已，并不会成真。但它们会切实地影响你的行为，让事情的发展越来越糟。
18. 不让他人影响自己的心情
当别人的只言片语毁掉了你的心情，你就不再是自己情绪的主人，高情商的人不会让这种事情发生。
五、如何改善自己的运气呢？
怎么才能改善自己的运气呢？怀斯曼提供了一些建议 ——
第一，多参加一些新活动，体验一些新东西。 运气好的人喜欢尝试新事物，运气不好的人一天到晚就干自己那点工作。
第二，要相信自己的直觉。 如果你直觉上认为一个东西有意思，你就应该大胆探索这个东西。你要喜欢什么课程，就去学学呗？运气不好的人还在权衡纠结利弊的时候，运气好的人都已经尝试过了。
第三，要乐观。 乐观就是相信自己运气好。乐观的人就敢于尝试。
第四，要善于在坏事中发现好事。 哪怕遇到不幸和失败，其中也有希望和机会，这样你就能更好地恢复过来。
六、在职场中你在会沟通吗？
生活中做到真诚的交流其实并不容易，而在职场做到坦诚尤其困难，有时候为了保护自己或者别人通常不会坦诚直言，如何坦诚沟通呢？
1 、有效的沟通起点在于明白“我有我的想法 你有你的看法”承认自己对事物的看法有局限性，要能以一种温和的方式分享他人的意见。
2 、简洁的语言有助于真实想法的表达，通常要遵循“少即是多”的原则。
3、 倾听与说话一样重要，当沟通时观点出现分歧，当我们表现出自己专心倾听的态度则会对沟通有很大的帮助。
4、 想要解决问题 首先就要意识到问题，我们可以试着去猜测对方的想法，比直接询问更加有效。
5、 在沟通中要向他人反馈自己真实的想法，同时也要征求他人的建议，这样有助于人际关系的建立。
也许做到以上几点可能会需要一段时间，但学会坦诚沟通也并没有那么困难，关键点在于不要直愣愣的冒出实话，而是在不伤及别人的情况下实话实说。
以下为御书房小伙伴的思维导图和笔记:
【金句分享】
当你拒绝和否认你的阴影时，它就会不断的通过别人呈现出来。如果你不明智，你就会把它投射在他人身上，否认它就是你内部的存在。你喜欢别人身上的存在于你身上，你不喜欢别人身上的存在于你身上。你在这个地球上的任务就是能够爱你的阴阳两面，和你投射在别人身上的它们。
When you resist and deny your dark side, it will keep showing up through others. When you are unwise, you will attempt to project your dark side onto others and deny it existence within. What you like in others lies inside yourself. What you dislike in others lies inside yourself. You are on earth to master the art of loving your two sides and their reflections through others.
以上内容节选自御书房打卡精华
