9:00整理．
9:36回到。保持好奇．可惜了我的鍵盤．是我難得有想法的東西．在那几年當中．要保持前進的態度很不容易．會有很多現實的東西影响你．你必須沒有情緒．沒有意識．你必須也要很能夠等待．很能靜下心來．調心是一個大工程．必須持續的努力和調整．
9:45想法要變成說法．說法要變成文字還是不容易的．只要是需要動腦的東西都是不容易的．我們必須怎麼樣？我們想要怎麼樣？我們感受怎麼樣？我要在我自己的路上前進．我也可以寫作．寫作是讓自己能靜下來思考．面對感受．挑戰感受．讓意識告訴我大腦正確的東西．思考作出正確的判斷．列出好的選項．選出並作出最合適的黃金行為．並反思這行為是否是最適合自己的．讓意識告訴大腦．這是對的需要形成習慣念頭．下次念頭會出現．執行下去就會變成習慣
