早起群9月计划+第一周总结

        时光就这样步入了九月,距离年底还有不到四个月的时间,不过如果抓紧,还是可以做很多事的。

        本周,身体状态一直不好,一直在不停打喷嚏和流鼻涕,尤其是在环境变化,诸如打开窗户、从室内到室外就会一直喷嚏不停,这样好像已经不再是感冒,而有点过敏性鼻炎的感觉了,虽然没有那些常年鼻炎的朋友症状那么严重,也是难受的快不能忍,晚上睡觉鼻塞严重用嘴呼吸,早上起来嗓子就非常疼。这些表现,看来身体免疫力进一步下降了,改善身体状况,还是我近一时期最主要的目标。

        早睡早起方面。每天早上的生物钟似乎固定了,几乎每天都是4点47-48分醒来,头脑完全清醒要到5点半之后了,想睡却又睡不着。这个月早起之后想要继续艾灸,把握早上这个升阳的好时机,提振自身阳气。用马氏温灸罐感觉确实不错,渗透力强,烫的皮肤受不了,出了很多水但没有起泡,接下来需要购置一些艾绒和工具,每天往温灸罐里装药实在是一件折磨人的事情。每天挤出时间,练习一下八段锦。另外,自从在网上看到有人提到《晨间日记的奇迹》,很感兴趣,下周开始要尝试写自己的晨间日记了,记下生活中那些美好的、成功的小事件,记下那些生活中遇到的小确幸,相信生活真的会一点点变美好。早睡方面,做的不是很有规律,虽然一直是在11点半前就寝,但总体睡眠不足。有时太累九点左右就睡着了。十一点多又醒了之后入睡困难,本月计划是每天都尽可能在10点半之前入睡,9点半开始泡脚、洗漱,减少睡前刷手机的时间,养成习惯就好了。

        人有多自律就有多自由,不久前看到这句话,深以为然,从现在开始,就要规律生活啦!

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