关于拖延更新音频的拆解和觉察

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拖延事件:更新喜马拉雅平台

在8月31日前,至少应该更新2次,结果从6月22日到现在1次也没有更新

我突然回想到在7月初,我见了一位声音的专家,她听了我在喜马拉雅上的几个声音,以及跟我当面交流之后,给了我一个建议。我的声线本身就比较冷,就是不要走知心大姐姐路线,要走出自己的风格,带点冷幽默的、好玩的,会特别受欢迎,就好像那篇《从自卑穿越到不要脸》。我也非常认可,而且知道这样的风格会很受欢迎。

自此,我就开始想,我写些什么样的脚本可以用这样的风格去呈现。然后就再也没有然后了。

我认为自己不是一个特别容易有趣的人,所以很难持续有料,那么就干脆不要开始?

有一个声音说:赶紧写稿子录音频,能得到更多粉丝,还会有更多人来找你做个案,以及报课程。9月之前至少出2个节目。

另外一个声音说:可是现在还找不到那个风格的感觉,做也做不出来,要么就做好,要么就不做,等自己疗愈一下再说吧。

第三个声音是什么?不清楚。我也不清楚前面的两个声音是否是真的。

我抽出三张人像卡代表三个力量。

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第一张代表做的力量:一个老实本分的农民,有活就干,干活吃饭。

第二张代表不做的力量:迷茫,一副无所谓的样子,觉得这个世界都没有意义(解到这里,突然觉得内心好空虚,好无助,好难过)。

第三张代表第三个力量:她很像我的一个好朋友,明明自己有很大的课题,就是不去处理,还整天抱怨。

我感觉力量二和三好强大,在二和三面前,一根本就是无力的啊。

总得来说,看这三张牌,我觉得要么就是无知,要么就是迷茫。我想到那个所谓的“风格”其实让我有些迷茫。当初录那个自卑的时候,并没有想过什么风格,只是单纯好玩,去享受写作和录制的乐趣,出来就自然而然是那样了。可是现在要我非按着那个感觉去找一个风格,感觉不知道该从哪里入手,非常地迷茫。

那么在潜意识里,真正障碍我行动的到底是什么呢?

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我给自己抽了一张经典卡,我看到海洋和沙滩,左上角有一个小沙堆,上面有一棵树,树旁边有一个人,挑着一个担子,担子放在地上了,两头各有一个筐子,有点像集市上挑着筐子卖货的。有可能是给出海打渔的人送饭吃,在树下面乘凉。海面非常平静,风和日丽,但是看不见海面上有船,所以不知道还要等待多久。

我就是这个挑担子的人,在这里等着,并不知道那些需要我送来的东西的人什么时候会回来。只有无尽地等。

我能想到的好几个伙伴,其实都是从听我的喜马拉雅开始了解我,并且走进OH卡的课堂,学习,成长,并且还有的伙伴成长非常之快。所以我做出的这个东西,一定能够是有效并且让人受益的。

我突然想到今天有一个同学说自己“打肿脸充胖子”,因为某一次的超常发挥被表扬,从此以后再也没有做到过那个水平,干脆就不做了,因为知道自己做也做不到,如果不做,就可以用一个“拖延”来盖过去了。

就是我以为我知道了什么样的算“好”,而我觉得我自己现在达不到那样的“好”,所以干脆不去做,不去做就少了“不好”的风险。“拖延”总比“不好”强。

抽了一张交通符号卡代表下一步行动。大不了一死?

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所谓风格这个东西,只有多了,才谈得上风格,啥都没有,何谈风格呢?而且自己不是都说了,要百变吗,怎可局限于一个风格,不再多探索探索,如何知道自己还有没有别的可能。去做吧,大不了一死,也就是没有收听率嘛。

我决定要录的头两个,都是关于瘦身的。一个是翻录过去的,一个是刚刚给自己做的。好吧,试试看,明天会不会做。

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