假如每天6点或6点半之前起床，便会觉得这一天很长，有充足的时间做事情，中午适当午休半小时，晚上最晚10点半入睡，这样的作息表健康且有规律，整个人充实且富有活力。假如哪天不小心睡的晚了，第二天起床头昏昏沉沉的，便没有精神做事情，心情也不好，总想着去补觉，迷迷糊糊地去补觉，谁知晚上多熬掉的那半小时的精气神，竟用白天的成倍数的几个小时才能补回来，果然是身体不会骗人，大脑很会算账，欠的都要连本带利的要你还回去，以此来维护身心的平衡。
养生要趁早，别等把自己的身心消耗成一堆破铜烂铁时，各种疾病找上门时，再谈养生有点晚了。正所谓，防大于治，什么事情都看得长远些，不可得过且过。其实，养生就是养习惯。好的习惯是好健康的前提，人的一生中只要坚持一两种对身体好的习惯，健康就大不一样。比如早上晚上一杯温水，比如早起晚睡，比如坚持跑步，再比如最容易做到的——多微笑，少生气。养生就是养精气神。精气神足了，整个人容光焕发，头脑清晰，思维敏捷，看到钟老便心生佩服，其实很多年轻人的体能素质还真不一定比80多岁的钟老的身体素质好呢。认真养生，认真生活，认真爱自己。
