接触自己内在最深的真理，呼吸+放松=力量与活力。
萨提亚今年的学习3月、5月、7月、8月、10月，自己的输出有3月、4月、8月、9月、10月，输出与输出达到一个平衡。3月nlp经验层次时，我有个心愿是未来12个月带领12场工作坊。除了5个萨提亚工作坊，5月和9月分别带领了2场2天的情绪对话工作坊，11月预计会有一场隐喻的工作坊，目前正在进行的还有一个瑜伽项目，已经完成或计划要完成的项目有9个，截止明年3月还有时间可以再计划3个项目。看起来接近目标，不过12月底开始到2月底基本都很难开课，圣诞节、元旦、春节长假，我自己还有一个小学备课会的计划。所以在12月中旬之前最好还能有3个项目，这样梳理一下，就知道自己还有什么需要完成的。即使看起来现在离明年3月还有半年时间，可是真正有效时间不多，也许这也是灵性世界提醒我，可以开始着手计划了。
拥有自己的价值感，表达自己的需求，才能真正跟别人相处起来很舒服。
别人知道你的喜好，你要的、你不要的，这样也不会用猜的。自己说出自己内心的真实，需要勇气，但这是内外一致的第一步。我告诉别人我想要什么，不会被小时候“我绝对不能给别人添麻烦”的家规绑住。我告诉别人我不想要什么，并没有获得噩运，反而赢得了别人的尊重。
