【2020-10-01日精进第135天/1825】表现：8分
[x]体验（描述事实，情绪，感受）
①今天完成阅读“ 我们的不幸是谁的错？” 。梳理该主题对话，试图去找到作者是如何提出论点，论据，去论证。自己有困难，感受是找到共鸣点，对改变也有更深的触动点。
¹ 《被讨厌的勇气》 第一夜 “我们的不幸是谁的错？” 主要谈的是青年坚持“人不能改变”的观点，原因是过去的心理创伤，精神创伤，他坚持原因论。过去的创伤是真实的体验和经历，创伤引起的情绪是无意识的，无法控制的。而哲人坚持阿德勒心理学思想：“人可以改变”。哲人用阿德勒心理学的“目的论”指出“原因论”其实是人选择不改变的因，坚持“人不能改变”是因为“不变”对其有好处，至于有哪方面的好处（“善”），在于选择不改变的人的内心需求。
关于青年的坚持“情绪无意识，不可控”，哲人举出了生动的案例：妈妈在发怒训斥孩子时突然接到老师的电话，妈妈怒火立马收敛，变得笑容可掬→看到情绪是可以收放自如的，并不是不能改变。这个论据让青年无法反驳，“情绪是无意识不可控”显得站不住脚。
²作者关于人的不幸是自己选择的这个主题，是通过青年和哲人的对话，两种思想：（人不可以改变→坚持原因论，人可以改变→坚持目的论）碰撞传递出来的。
³自己的理解，阿德勒心理学是基于个人潜力的研究，在于发挥我们内在动力。这部分说得有道理。我们的不幸，幸福不幸福都在于我们自己的选择。在于你选择未来想要什么，当下行为的目的是今后结果的因。我们当下“不满”“不幸福”…，就需要改变现状，而不能陷入习得性无助，选择在过去的伤害中无法自拔，那改变是不可能发生的，如果想要幸福，自然我们看待世界，看待自己的方式就会随想要的幸福而改变，一切都在期待美好的目的下改变。
⁴“不幸是自己选择的”这部分对于自己的关系：改变的第一步是理解。关于苏格拉底和阿德勒采用对话，辩论，启发的方式，不剥夺他人寻找答案的宝贵过程和哲人与青年的对话对我。对于自己对孩子的教育曾一度无意识采用说教方式，引起儿子的抵触，因为儿子抗拒，自己目的是希望儿子健康成长，所以选择改变，目前一直在修炼的路上。
[x]收获
收获的是永橙老师作为学习者状态和分享者担心分享是否有价值的担心的解答，让我曾经的困惑有了新的认识。不愿意去分享，担心自己分享内容没价值，担心自己观点误导他人，这都是自己的困惑。
[x]疑问
* 与世界的沟通方式是什么方式？
* 人为啥而活？
正念冥想第15天：练习呼吸+专注阅读（14-28页）。专注呼吸，练习随时正面呼吸。提前起床4:50-5:50完成1小时专注阅读，外部打断1次，内部2次。
[x]三只青蛙
青蛙一冥想
青蛙二阅读
青蛙三回老家
