喝水谁不知道，谁不会喝呀，有什么可说的吗？刚开始我也这么认为。其实不然，喝水还真有学问在里面呢。
小时候没把喝水当回事，渴了打开水缸，舀一瓢冷水喝几口就行，妈妈特别反对，经常骂我，不让喝冷水，说女孩子不能喝冷水会肚子疼，我没有听话，结果落下了肚子疼，胃疼的毛病，到现在也没好。
有了自己的家以后，爱人有良好的喝水习惯，身体不错，我也跟着一起喝水，每天晚上吃过饭以后，一家人各自晾上几杯水喝，感觉不错。后来因为晚上喝水需要起夜，就没有坚持下来。
一次在读者文摘读了一篇文章，写的是关于喝水问题的，她说人体是由液体组成的，从人的体重看，人体大部分是水构成的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%，老人体内含水量只有50%—60%。 人体的各个器官组织、脏器中所含的水分也不一样，其中代谢越活跃的组织含水量越高。所以人必须每天喝8杯水，才能满足人体需要。
书中还举了大量的例子，印象深刻的就是说女人是水做的，以水为最重要，每天八杯水是女人必须喝的。喜欢读书的我，对书本知识特别信任，读完这本书后，我开始了自己的日常喝水改造活动。
改变是一件难事，特别按照模式改变挺难，刚开始呢每天喝八杯白开水真喝不进去，最多只能喝两杯而已，怎么办？
喝茶水，喝饮料试一下吧，于是健力宝，绿茶就成了日常的饮品，喝了一段时间以后胃受不了了，胃寒，肚子胀气，那个难受劲就别提了。
看来喝饮料喝绿茶不行，怎么办？据说早晨空腹喝白开水对身体有益，那就喝白开水吧，怎么喝呢？一次喝八杯肯定不行，那就分开喝，定任务，按任务来完成喝水量，于是早晨喝2杯水，下午喝2杯水，晚上喝2杯水成了我必须完成的任务。
这样一来在两个月以后养成习惯了，每天6杯水，早晨两杯，下午两杯，晚上两杯。一天喝6杯水，成了每天的生活程序，虽然没达到8杯的要求，这也是我个人能承受的极限了。
这种喝水习惯，刚开始给我带来的好处就是上火很少，感冒的次数也有所减少，感觉还不错。
结果一坚持就是4年多，快5年的时间，这下坏了，5年以后，除了习惯性喝水以外，最初感觉到的好处都没有了，越喝越渴，只要有一停下喝水，嘴巴干，嘴唇起皮都来了。
喝了太多的水以后身体内部消耗不掉，这么多的水溶液积聚起来以后，导致肾脏负担重，尿频，腿肿，胃里就像装着一个水布袋子，胃寒，胃胀，肚子胀，眼袋大，身体湿气太重，各种毛病纷勇而至。刚开始没有意识到是因为不正确的喝水造成的，只能先找原因。
找原因的第一点从认真学习开始，听课，听讲座，先了解人体知识，在王医生的推荐下，听完徐文兵老师的课以后才知道原来水不是这么喝的，很明显片面的书本知识也不见得对，没有经过求证的人云亦云更不对了。
喝水是一件大事，怎么喝好水更是一种知识了。
这是徐文兵老师说的：
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
原来我每天喝6杯白开水还用牛饮的方式喝是错误的呀，难怪越喝越难受。
于是又开始调整，这次调整配合身体大调整一起进行，开始的时候身体很不适应，不是口渴就是嘴唇干，因为以前喝的水太多了，刚刚停止以后身体受不了。
后来又上过一节课以后问题解决了，是什么办法呢？
很简单，让人体的津液自动生成自然流淌，把舌头卷起来顶着上颚，不一会时间，口腔里就会产生津液，津液聚集到一定量的时候吞咽一次，再把舌头卷起来顶着上鄂反复这么做，几分钟以后口渴解决了，简单又实用。
这个办法我一直用着，每次写文章不用开口的时候，总是自然而然第把舌头卷起来，这样的话嘴巴里面满是津液，从不口渴。
通过常年慢慢地调整，身体出现了很大的改变，晚上起夜，尿频的问题没有了，还养成了口渴喝水，口不渴不喝水好习惯，彻底解决了胃部积水严重，身体湿气太重的问题，也从根本上改善了体质。
喝水是件可大可小的事情，喝对了对身体有好处，喝不对反而会伤害身体，这是我切身的体会，把这些体会写成文章，又是生活随笔，又是人生经验总结，发出来以后希望能帮助到你。生活随手记，温暖自然出。
正确的喝水方式就是渴了喝，不渴不喝，喝热水，不要和凉水。不要以茶带水，不要用饮料代替水。
这里对喝茶我也有一些感悟，我自己喝过绿茶，白茶，花茶，红茶，普洱茶，还喝过黄芪茶，燕麦茶，苦荞茶，银杏茶等等，都没有坚持下来。
喝茶呢现在成了一种流行和时尚，不管你走到哪个稍微有点讲究的地方，都是进门就能看到一个很大的茶台，稍微有点时间大家就会聚集在一起喝茶，有的甚至是每天茶不离口，茶的好坏这里不做太多评价，只是提醒你适可而止，不要喝的过量就行。
好多找不到原因的毛病也许就是不正确的喝水引起的不适呢。喝水是人体的必须，是日常生活，适量就行。用舒服的写作，让温暖自然流出。
