【30】【优8】慢生活让你的生活工作充满动力和激情

早安！亲爱的漫步家人们！一周的辛勤工作又迎来了一个周末，希望漫步人生能够为你疲倦的心灵带来安抚和鼓舞，请你在这短暂的休息中能够迅速的补充能量，整装待发，燃起新的热情，投入到又一轮的挑战中！在优8系统的前几讲我已经非常细致的讲解了关于早起早睡的理念和方法，然而直到如今还有许多伙伴们依然用自己的客观环境为自己不能早睡早起找了很多的接口，事实上所有的客观原因都是借口，因为早睡早起根本就是一件很主观的事，它是你内心的一种认知、一种领悟！有人说晚上下班就非常迟了，再做一些事情就十一二点了，所以早晨没法起来，对于这个问题，我要说几个点：

首先，如果你对早睡早起有一个正确的领悟，你晚上下班回来既然很迟了，就绝不会做其它任何的事情，甚至连洗澡都要暂时放一放，其实在国外，很多人都是在早晨洗澡，晚上只是简单洗漱一下10分钟，立刻上床睡觉，因为你该深深的意识到，这段时间睡眠有多珍贵啊，少了1分钟，多少钱也买不会来的，你会把原本在这段时间做的事情全部延迟到早晨早起来做，你明白吗？这是一件双赢的事情，晚上9点之后，做睡觉以外的事情，这个时间就成为了破铜烂铁的时间，清晨5点以后如果还在睡觉，这段时间也成了破铜烂铁的时间，但若是把这两个破铜烂铁的时间做一个交换，晚上9点以后用来睡觉，早上5点以后用来做其它的事情，那么这两个时间段都会变成黄金时间！

第二，除非你上的是晚班，工作规定就是这么晚下班，那没话说，否则的话，这么晚下班绝不是一件光荣的事，绝不能代表你工作很勤奋，只能证明你没有工作的智慧，你不能给自己的大脑有加班的潜意识，我们必须告诉自己绝对不能加班，晚上的时间不是用来加班的，而是用来休息的，工作的时候就得好好工作。

第三个点，我想说的是，无论晚上多晚睡，早餐5点一定要起床，这个理念我已经说过了，越是晚睡越要早起，因为晚睡已经使你的阳气受到严重的损伤，得不到好好的收藏，而你清晨的时候又不起来，好让仅有的一点点阳气得到生长，反而去睡懒觉，把阳气憋在体内无法生长，这样的话，阳气就会彻底受损，阳气就会慢慢垮掉，因此，如果你实在没办法保证早睡，至少你要做到早起，睡的时间短，很困，怎么办呢？5点起来之后，让阳气升起来了，你可以再去补觉，这时候即使你睡觉，阳气也依然在生长，所以说你可以5点钟起来，活动几分钟，让身体的体温提升，然后坐下来学习一个番茄钟的时间再回去补觉，这样既不耽误你的学习，又不耽误你的健康，就算你是上大夜班的也要尽量这样做，5点钟起床了，你白天再去补觉，那样才有用，才不会伤到你的阳气，好了，我希望这些能够帮到每一位因为客观原因无法早睡早起的伙伴们，包括那些在夜里经常起来哄孩子的妈妈们！

世界上非常著名的乐队音乐家，诗人-----约翰列侬，说过一句话：当我们正在为生活疲于奔命的同时，生活已经离我们而去！对于大多数现代人的生活真相，这句话我觉得真是一针见血！许多人都说自己是为生活而奔波忙碌，然而，从这种忙碌的奔波结果来看，生活并没有给他们回报。在他们的生活体验里面，生活仅剩下忙碌、疲惫、焦虑、索然无味了！因此，漫步人生要提醒你：慢下来吧！让你的灵魂能跟得上你的脚步，给他一点时间，静静品位一下生活本来的味道！让生活多一些的小确幸，多一点幸福的期待！

我很喜欢《圣经》里面的一句话：你的日子如何力量也必如何！通常人们总是以为，你的力量如何日子才如何！生活过得好不好是否取决于你有多少的力量，然而，《圣经》却非常智慧的指出了真相！其实，是生活决定了我们的力量，你是否有足够的动力带着满腔的热情去生活、工作，其实在于你的生活如何，如果你的生活乏味枯燥、没有意义、充满压力和焦虑，那么你就活的很无力，只能说是苟且的活着，因此，漫步人生照着这样的理念要给大家一个重大的提醒：工作的高效率是为了我们能够过上慢生活！一种有滋有味、淡定从容、让你无比享受却良心平安的生活！如果你的日子中有这样的生活，那就会让你的生活很有力量，有无穷的动力和迸发的热情！究竟什么才算是慢生活呢？工作没做完偷偷刷手机、追剧、看小说是不是慢生活呢？当然不是！因为你良心不安嘛！显然这个享受是偷来的。所以慢生活是我们自己定制的一种喜爱的生活方式作为对我们辛勤工作的奖励，只有最重要的工作完成了，你才有资格享受慢生活，享受为自己奖励的这份礼物，而这份礼物并不一定需要你付出多少的金钱或者是昂贵的代价，它要求你的只是用心感受！

上一讲我们讲到了晚间可控事件清单，在这份清单里面有一类称为晚间慢生活！那么今天就让我来和大家谈一谈晚间慢生活这件事！这事实上是漫步人生晚间慢生活管理系统的第一部分，今后有机会我会陆陆续续的将整套慢生活管理系统分享给大家，希望借此能够让大家体验到生活本身的味道，是你的日子如何，力量也如何！

那么这一次我就先分享漫步人生的晚间生活，也就是晚间的慢生活。因为每个人的兴趣爱好不同，可能我觉得很享受的事情你做起来却索然无味，因此我在这里所介绍的并非标准，而是想给大家一些启发，让每个人都可以去设计属于自己的慢生活，列出自己喜欢的慢生活清单。因为漫步人生的晚间慢生活清单分为个人慢生活和家庭慢生活，但是漫步人生强烈的建议：晚间时光可以侧重于多一点的陪伴，也就是多一点的家庭慢生活，当然个人慢生活的原则也是相通的，你完全可以根据同样的原则设计个人慢生活。但是漫步人生觉得以家庭慢生活为主是比较合宜的，因为家人是最珍贵的，抓住机会多和他们相处。我曾经问过自己一个问题：如果我得了绝症，只剩下3个月的时间，我最希望自己和谁在一起？答案是我的家人！所以我知道事实上家人在很多人的心里有着不可替代的地位，而每个人在家人的心里也同样有着不可替代的地位！你离开了你的工作或者离开了其他的什么角色，很快就有人可以替代你的岗位或者你的角色，然而，你的家庭若是失去了你，那就会像天塌下来一样！只可惜工作、社交等等其他的事情对你相当的野蛮，一味的要求你付出，总是让你觉得情况紧急，需要优先对待，而家人对你是那么温柔、忍耐，总是默默的支持着你，似乎他们总是在那里，不会失去，导致你就更不懂的珍惜，常常宁愿去陪伴一个客户，却很少陪伴家人，因为你觉得如果客户不去陪伴会失去，而家人不陪伴却一直在那里默默守候！甚至全世界都遗弃了你，家人却依然在那里！漫步人生在这里要为全天下的家人们说句公道话：家人给的最多，获得的却是最少！所以漫步人生要教会你如何多陪伴家人，你一定要和家人一起定制一份漫步人生家庭慢生活清单，好好享受你独有的天伦之乐！

那么究竟有哪些事情是在晚间时光你可以和家人共度的呢？漫步人生将其大致的分为：户外的活动和家里的活动。

让我们先看看有哪些户外活动可以全家人一起做的？例如，至少你可以陪伴家人一起在公园、河边或者环山的栈道散散步，一起享受晚风的轻抚，亲闻那大地独有的芳香，沐浴在皎洁的月光中，轻松的谈论着一些有去的事，最重要的是要忘记工作，忘记一切，而用心去感受此时此刻静静流淌着的每点每滴！你也可以和全家人一起到亲戚、朋友、邻居家里串串门，记得在小时候，这是一件常有的事，那时没网络没有手机，吃过晚饭，最高兴的就是跟着父母去串门，别提有多幸福了！而如今呢，在这个无事不登三宝殿的年代，串门成了一件功利的事情，常常带着一些目的、意图，那种心情自然不一样，就让我们尝试着回归，不带任何的目的，只是喜欢见见面、聊聊天、喝喝茶，这样的串门会让我们重拾一些人情味，让生活多一份美好！

除此之外，喜欢看电影的，全家人可以一起去看看电影。如果你觉得网络很方便，情愿我在家里追剧，我看这个就浪费了和家人在一起的时间，你知道吗？直到现在我还记得，小时候我爸爸用自行车载着我和妈妈去看电影，我坐在前面自行车的横杠上，而妈妈坐在爸爸身后，一家人别提有多开心了，爸爸虽然踩车踩的很辛苦，可是也乐呵呵的。现在交通这么方便，你可以带着全家人再去重温一下，一家人手拉手去电影院的那份温馨，手捧爆米花的那种其乐融融！这种感觉和窝在家里看电影截然不同！

倘若你是住在大城市，还可以全家人一起去听听音乐会，看看歌剧。古典音乐会陶冶人的情操，提升人的气质，甚至会改变人的心情，它会刺激人体内多巴胺的分泌，让你会更幸福！在天气晴朗、万里无云的时候，你还可以一家人开车去山顶上看看星星，看看城市的夜景，当你在拥挤的人群中生活的时候，你的内心同时也感受到了那一份拥挤带来的压力，可是当你到达山顶，离天那么近，星星好像触手可及，整个城市就在你的脚下，你会感受到一种超越，一种凌驾于一切之上的体验！这让你释怀，让你的心灵自由翱翔！立刻感受到了那从拥挤的人群中悠然而上的自由，这真的是一项不错的体验！

还有，当夏天到了，你可以一家人邀着去路边的饮料亭喝杯饮料，聊聊天，看一看人来人往，一家人一起猜一猜每个路人的身份，每个路人心里想什么？正往哪里去等等……谈着谈着、猜着猜着，一家人都会开怀大笑，对自己的想象力刮目相看！

好了，因为时间关系，我不能再说下去了，生活中诸如此类的事情真的太多了！只要你用心，一定能够找到适合你和家人的户外慢生活！在下一讲我会专门讲讲漫步人生在家中的慢生活！漫步人生衷心祝愿每一位忙碌的人都能够回归生活、享受生活！祝愿每一个家庭温馨常伴、其乐融融！

让我们相约在下一个周六，不见不散！