健康生活饮食注意总结与跑步核心感

健康生活饮食注意总结

早上碳水控制量
中午菜多饭少
晚上碳水加咖啡，跑步前
跑步30分钟每天必须做的

核心感
就是感觉身体越来越轻
跑步越来越快
核心力量越来越有力
跑步越来越轻松
吃东西自己主动不会吃太多。因为影响跑步轻快的效果。
而之前反复生出的“内在的力量“
现在找到原因了
这种力量就是核心力量在逐步占据身体力量主导的过程中的一种内在发起。

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