昨天进行了一天的断食排毒，身体感觉还行，坚持下来了，可是我的情绪有三次快要崩溃的状态，从早上开始因为孩子晨读五分钟选择什么她有点犹豫这一点点小事就激起了我的愤怒，觉得她太墨迹，就开始训斥她，训斥的时候还特别不注意时间，真是事后特别后悔，觉得为什么自己不能再克制一点呢？
抑或是因为一想到自己一天不能吃东西，只能喝水，就开始焦虑，也可能是因为看着自己给孩子做好的丰盛的早餐，自己又因为断食无法享用而产生的不平衡心态，从而导致情绪崩溃？
下午和晚上依然都有一次情绪崩溃的状态，发火完又特别后悔，觉得自己真的管理情绪的能力太差了！
经过实践，每周断食只喝水的想法还是打消吧，否则每周都要为自己的情绪买单，伤害孩子和家人，这样长此以往，反而不利于身体健康和心理健康，无论是自己的还是孩子的！
我看以后可以坚持轻断食，让肠胃休息，但是不要什么都不吃，否则容易走极端，得不偿失！
养成一个好习惯，周一周四轻断食，周六中午一顿放纵餐，养成运动的习惯，目标一定会指日可待！
过去的就让它过去吧，及时调整心态，好好吃饭好好生活，好好爱自己，好好爱家人，关照好自己的内心才能更好的照顾好家人！
因此，轻断食比较科学，断食等于绝食，有点太反人性，亲身实践，不推荐，望看到此文章的人不要重蹈我的覆辙，健康快乐的生活！加油！
