✨头脑和身体，思维和感觉，是前者为后者服务，而不是相反。
✨身体和心灵互为镜子。
✨思维过程、身体过程和情绪过程这三者，是互为隐喻的。认知不能离开身体而独自存在。可以说，你与环境的如此这般的互动，也就是关系，塑造了你如此这般的身体和头脑，而你如此这般的身体和头脑，则塑造了你如此这般的认知。
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我的感受是：
倾听身体的信号来为你的感觉和思维服务。就比如说我今天头疼，这个身体信号，就会让我去思考我在这几天的生活方式以及各方面是不是出现了问题。
艾瑞克森催眠法
根本原则是一句简单的话：“我不知道”，我和你的头脑都不知道，但我们可以深入到潜意识深处，看看潜意识能提供什么样的答案。这里谈的潜意识，就不再是弗洛伊德所说的个人历史潜意识了，而更像是灵性或真我。
✨艾瑞克森的原则——从不和自己的痛苦以及个案的逻辑对抗，总是貌似顺着个案的逻辑，实际是将头脑层面的想法给化解掉。
✨身体比思维更浩瀚；潜意识比意识更宽广。这份宽广甚至可能是无限，当我们停留在思维和意识层面时，就失去了它。
感受：
身体虽然为思维层面和意识层面服务，最根本的东西也是最为重要的东西。
潜意识也是一种深挖吧，比意识涵盖的范围更大。意识是一种主动思考的过程。
✨从根本上讲，我们的头脑会忠于我们的灵魂，但是，头脑和思维因为剥离掉了身体感觉和情绪，所以头脑和思维的偏差，不容易引起我们的痛苦。可身体不同，当你的身体不能忠于你的灵魂时，身体就会出问题，以身体出现问题的方式直观地告诉你：你的人生，你的选择，偏离了你的灵魂。
所以你必须重视你的身体，当你的身体不断出问题时，你一定要去问问，你的身体到底想说什么。
这是身体无比真诚的表达，当我们太委屈自己时，就是对自己的攻击，而最终攻击到的，就是我们的身体。
感受：
回顾了一下我的学习生涯。小学到初中，一直在宽松、自由的环境学习。高中课业压力大，环境变化，我本身应该是有排斥的，从此造成的问题就是，对身体的攻击了，有这样的可能。我深深记得，我高一的第一个星期天自习，我却发烧了，这应该是高一刚入学对环境的一种抵触。
