今天在《快乐的艺术》一书中，看到关于怎样解除忧虑的几种方法，感觉很实用。
忧虑是一种情绪，有时也是一种习惯。人们遇到事情总是不由自主想的太多，如果不及时解除，就会陷入焦虑中，使人痛苦。
那么，我们如何在忧虑的习惯摧毁你之前，把它摧毁掉呢？
一，用忙碌驱逐忧虑。治疗“胡思乱想”的最佳方法是行动，行动，再行动。
二，切勿为了小事而烦恼。不要让小事——蚂蚁大的琐事——毁了你的幸福。
三，参考平均概率法则，置疑你的忧虑。自问一下:“这种事到底有没有可能发生？”
四，接受无可避免的事实。如果你无力改变既成事实，就应该告诉自己:“事情既然如此，便不会另有他样。”
五，为忧虑发一道“止损”令。明确事情的价值，不要付出过多的担心。就是把每件事给自己划定一个底线，及时止损。
六，过去的事都过去了。不要锯木屑。
希望这些方法能帮助到大家，让我们每天都有一个好心情。
