2016年的夜晚，你刷着微博，屏幕上突然弹出了“演员乔任梁离世”消息。
网络上除了粉丝的哀悼，同时还将“抑郁症”这个一直以来在暗处的定时炸弹拉入了公众的视野。
一夜之间，全世界都开始抚慰那些被压力逼得喘不过气的年轻人，包括你自己。
2017年的早晨，你起床看手机，《玩命工作，就是年轻时最好的生活》《为什么你的年薪，只是别人的月薪》等励志文又刷爆了朋友圈。
你发现这个世界根本没有改变，它永远都在争分夺秒的运转，容不得一刻停歇。
不追求月薪上万，就是甘于平庸。
不高度自律，就是远离成功。
五小时前才躺下的你，再也睡不着了。
比起拼命工作带来的焦虑和抑郁，你更怕松懈一秒钟后就被这个世界抛弃。
//1. 你的努力已经是过分苛责的自律，最后换来的只是抑郁。
在知乎上，有53403个人关注了“自制力”这个话题。
当中最热门的问题是：“高度自律是一种怎样的体验”——有973个回答。
与此同时，有206166个人关注了“抑郁症”。
最多人点击的问题是：“抑郁症为什么导致自杀”——有1571个回答。
“努力”对于世人，就像是指引成功的灯塔。
但前进的时候，总有人被“抑郁”这个藏于暗流的礁石挡住了去路。
纳塔莉波特曼在《黑天鹅》里饰演的Nina，是个典型的焦虑抑郁症患者。
在母亲的绝对控制和自身追求完美的双重压力下，Nina为了得到“天鹅皇后”的角色，精神紧绷，幻觉频现。
她要求自己既要演出白天鹅的纯洁、善良；又要演出黑天鹅的邪魅、浪荡。
她为保持纤瘦的体型，在吃完生日蛋糕后立马跑进厕所催吐。
最后骨瘦嶙峋的Nina，在聚光灯的环绕下起舞、落幕，然后倒在血泊中，葬送了苛求完美的自己。
你的努力感动了自己的心理，但承受不住自己的身体。
//2. 你的努力，或许只是人云亦云的急功近利。
最近在网上闹得沸沸扬扬的大学生求职者疑身陷传销致死的新闻，令人唏嘘。当事人生前不顾友人劝阻，只身赴往天津，就为了毕业能得到30-40万的年薪。
以自律和自省闻名的65岁艺术家坂本龙一，两年前被检查出咽喉癌，不得不暂停了自己的工作。他年轻时在电影《遮蔽的天空》中有这么一段台词：
“因为我们不知道自己什么时候会死，所以我们经常将生命当作是一个永不枯竭的井。”
我们时时逼迫自己朝遥不可及的成功奔跑，我们不知道生活该是什么样，反正一定不是现在这样。
小祺的抑郁跟随她很多年了。
十年寒窗，小祺从家乡的三线小城考到了大都市，她抑郁着。
原以为自己已经足够优秀，可她发现周围的同学从大二开始就在忙着实习、考证、参加各种各样选拔社会精英的比赛，她也慌了。
“出名要趁早”，于是小祺也逼自己五点起床背200个英语单词，拒绝所有她看似对学习和人脉无用的社交，天天泡在自习室。
她恨不得把日程计划全精确到秒，她认为成功必须要累死累活的努力才能得到，一旦闲下来，就觉得空虚和自责。
四年磨砺，小祺从校园的象牙塔迈入社会，她抑郁着。
不想被其他应届毕业生甩在身后，她为了得到大公司的offer挤破了头，熬夜做了几百道网申题，背诵了几十条面试技巧，只为搏得西装革履的面试官一笑。
这个才二十出头的姑娘，丝毫感觉不到生活的美好。她只要一闲下来，就觉得如履薄冰。
数年打拼，小祺的事业渐渐进入正轨，她抑郁着。
她没日没夜地穿梭在人情冷漠的高楼大厦之间，
凉掉的外卖，做不完的PPT，看不到尽头的加班已成为小祺的生活常态。
她不是没想过停下来喘口气，哪怕只有一会儿也好。
然而低头看看存款上的数字，再仰头望着高不可攀的房价。
她慌了，再次开始抑郁。
小祺想要的东西那么多，稍微的懈怠和放松都是一种罪过。
她摒弃碌碌无为的平凡安逸，追逐光鲜亮丽的功成名就，可跑得累了，也会偶尔怀念从前那个无忧无虑，钟爱金庸古龙的小姑娘。
儿时的她，以为成功就是肩披拉风红袍，手持尚方宝剑，游走江湖，惩恶扬善，手起刀落间便可名扬天下，得一世功名。
现在的她，成功只意味着有房，有车，有百万年薪。
小祺很久没有踏踏实实地睡过觉了，以前没那么多追求和顾虑的她，安安稳稳地睡一天是多么简单。
//3. 那么我们该如何克服由努力而导致的抑郁？
人活一世，草木一秋, 你不必追求每一秒钟都要“有意义”的生活
你不一定听过蔡澜，但你一定知道金庸。
金庸是这样评价他这位挚友的：“我喜欢和蔡澜交友交往，不仅仅是由于他学识渊博、多才多艺，更由于他一贯的潇洒自若。好像令狐冲、段誉、郭靖、乔峰、四哥都是好人，然而我更喜欢和令狐冲大哥、段公子做朋友。”
被誉为“香港四大才子”的蔡澜先生，一生钟爱美食，饱读诗书却又不缺闲情雅趣。
蔡澜的朋友曾问过他：“人生的意义是什么？”
这位面色红润，笑起来有种别样亲切的老人回答道：
“人生的意义太过广泛，越想越糊涂。做学生时，人生的目的集中在怎么毕业；出来社会奋斗，拼命争取更多的权利和财富；步入中年，生儿育女是最大的意义，尽管经济已稳定，但仍然想尽办法怎么去保护自己建筑的城堡；垂垂已老，再回到物质享受并不重要的阶段，求个安详。”
“那人生的意义到底是什么？”朋友再追问，“你讲个老半天，还讲不出个道理。”
蔡澜默然了许久，最后缓缓向对方道来：
“吃得好一点，睡得好一点，多玩玩，不羡慕别人，不随大流，多储蓄人生经验，死而无憾。这种“无意义”的人生，才是人生最大的意义吧。”
不光蔡澜，哲学家周国平先生也道明了生活的“无意义”。
他在《守望的距离》里提到：“整个现代生活就像是一场为逃避寂寞制造出来得热闹，为逃避无聊制造出来的忙碌。”
盲目地追求“有意义”，让我们迷失在自律带来的成就感和紧迫感里。
然而生活有时就是无所事事，我们却不能安之若素地享受。
我们是这世界上最现实的人，也是这世界上最不懂得享受现实的人。
你只管努力，其余交给时间
我也曾是一个自诩为高度自律的人，大学期间每天食堂、宿舍、图书馆三点一线，争分夺秒。连洗完澡吹头发的间隙，我都在背英语单词。
可每次到了期末，我总是越复习越慌：
“我平时那么努力，要是考不上90怎么办”
“我都努力那么长时间了，现在要是稍微松懈一下就前功尽弃了”
这类想法不停地充斥在我脑海。
我眼前总浮现着考砸后同学的嘲笑、父母的责备以及前途的黯淡渺茫。
那时的我没有努力带来的自信，只有深深的无助和彷徨。
偶然的一次，我在书上读到德语诗人里尔克写的话：
“我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望。不管做什么事，都要当它是全世界最重要的事，但同时又知道这件事根本无关紧要。”
这位一生吟诵旅行和爱情，敏感而又对词语格外偏执的诗人，对如何抵抗焦虑和抑郁作了最好的诠释。
无论是学习也好，工作也罢，大多数努力的人只顾着担忧未来的各种不确定。
越担忧越努力，越努力越抑郁。
我们无法掌控生命里的所有未知，唯一有把握的，就是我们自己。
你只管努力，其余交给时间。
<I wish you know>
在真正优秀的人眼里，努力和放松其实是相辅相成。
也许你已经习惯了努力，同时也还在预期和现实的差距里焦虑。不如选个时间，放下手中的笔，关掉热得发烫的电脑，去读一本一直很想看的书，看一场一直很想看的电影，或是干脆什么都不做，找个阳光明媚的咖啡馆，就这么发呆一整天。
第二天起床，你还是原来那个可爱向上的你。
你并没有离成功更远，你只是离梦想更近。
你要相信。
配图来自IIna Hattenhauer
//End.
