今天去上了婵舞课，静下心来，放下杂念，全身心的投入到课程，下午结束以后，情绪很稳定，没有很高兴，没有很悲伤，就是舒服，放空了头脑，很轻松。
从6月1号以来，连续发生了几件堵心的事，一直压在心里过不去，自从学习以后，会 有意识的控制自己不会随意发脾气，但我不知道怎么去疏通，一直压在心口。直到前天老大（大儿子）说：这些天家里气氛不好。当我听到这些时，我马上意识到这是我的问题，是我的情绪影响他，影响了家里的气氛，让他感觉很压抑。
于是，在昨晚睡前我很坦诚的跟他们兄弟俩说：对不起，妈妈最近情绪不好，让你们感觉不舒服。老大默默的不说话，小的还不太明白。我问老大，你前天说家里气氛不好是不是跟妈妈有关？他说：不知道，就是感觉没有之前那么开心。于是我跟他们说了最近发生的事情，突然我自己就泪流满面，自己也抑制不住，既然哭了我也不想克制自己，我说：妈妈当时很难过，一直憋在心里，现在哭了，我想让自己的情绪抒发出来。老大说：你说出来吧。我第一次看见妈妈哭。小的马上帮我擦眼泪。 然后我抱着他们俩，我说：有你们真好！
我问他们：妈妈在你们心目中是一个什么的样的妈妈？小的说：妈妈是一个好妈妈。老大说：妈妈是一个坚强的妈妈，是一个好妈妈，是一个说话算数的妈妈！
听到这些，我很欣慰，之前都没有这样问过。
我跟他们说：妈妈会尽快调整好自己，让我们像之前那么开心快乐，他们高兴的抱过来。
那一瞬间我感觉有种力量，我可以跨过去的。今天上禅舞课，放下负担，放下杂念，中午休息的时候，睡的很踏实，很舒服，感受到了那种过在当下的感觉。
感恩禅舞！感恩番禺的同修们把禅舞带到家门口，谢谢！
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