认识自己 （上）

                    --“你”是由什么构成的？

首先要搞明白一个概念：何为认知？

这是一个心理学名词，被解释为一种心理过程。用通俗一点的语言来讲，即：你对这个世界的认识和理解。再白话一点：认知就是你脑袋里面的那些想法。

认识世界的第一步，便是认识你自己。

“认识自己”这个古老的命题，从被提出至今，一直被追问，从没有定论。这是每个人一生的功课。很重要，也很艰难。

有人混混沌沌过完一生，也未必了解自己，有人年纪轻轻，便看到了自己很多深层次的东西，而且不断探索，探索自身的奥秘。

那么构建“自己”的要素有哪些呢？我们可以从哪些角度去剖析自己呢？

J小姐给出了构建“自己”的四要素：

本能、基因、教养、信息环境

现在一一来解读一下：

1.  本能，即人类进化过程中形成的、无需指导和训练、由遗传固定下来的一些行为和能力。

比如：拜高踩低是本能、趋利避害是本能、嫉妒、懒惰、自私都是本能。

既是人类的本能，便是人人都有，与生俱来。

面对本能，我们可以通过后天学习和训练做到一定程度的反本能，却不能不接纳它、痛恨它。

你有过突发状况下、有受害人向你投来求救目光，本能作祟你光速逃离险境的经历吗？你有过看到闺蜜什么都比你优秀，暗暗希望她能狠狠摔一个跟头的龌龊想法吗？

类似这些经历，我都有过。我曾因此羞愧过，痛恨过，觉得自己不够高尚。不过现在明了，这便是本能使然。人无法与本能对抗，但需要觉察到本能是如何影响我们的行为的，而不是任凭本能操控我们的生活。

2. 基因

基因决定了“自己”当中很多显性、隐性的东西。显性的例如：性别、身高、外貌、肤色等。隐性的例如：喜静喜闹、偏逻辑偏感受等。

这部分可操作、可改变的空间也比较小，所以便有了基因主导的“宿命论”。基因的确决定了很多事情的基础水平，但真正让人深受其害的不是它客观上决定了什么，而是人们认为“它不可改变”“我的基因不好”的想法。

首先基因也是可以重塑的。从大的人类史来看，人类的平均身高在增长，平均颜值在提高，基因在进化过程中一直被优化。具体到一个人，哪怕他天赋异禀，如果把他流放到一个孤岛上生存若干年，他的大脑也会钝化，他的思维速度、深度、广度也远远低于生活在正常社会环境中的一个大家眼中的普通人。

所以只要一直在学习，在积极改变，就可以在一定程度上改造自己的基因。比如：逻辑推理能力比较弱，依据一些科学的方法，刻意练习，就可以改善，再比如：体弱多病，遵医嘱，适当运动锻炼，合理饮食，也可以改善体质。

况且，现实生活中极端的进化良品（智力超群、颜值爆表、身材姣好等）和进化残次品（先天性智弱、身体或外貌有重大缺陷等）都是极少的，多数人都是智力正常、颜值平均线左右、身体素质差不多的普通人，无非你逻辑推理能力天生比我好一些，我方向感天生比你好一些，基因的搭配和设计自有它的自然逻辑在，都是有强有弱，各有优劣。

这便是第二点想要重点强调的：基因的进化和表达，都是为了服务我们更好的生存。它本身没有那么大的优劣之别，是人给它贴上了各种标签。比如很多姑娘觉得白皮是好基因，黑皮是不好的。事实上，白皮肤的人体内黑色素少，抗光老化能力就会差一些。

因此，综合看来，基因对“自己”和别人的差别，贡献值并没有我们想的那么大，至少不起决定作用。我们多数的人都处于非对称性竞争当中。

3.  教养

提到教养，很多人大脑中出现的应该是家庭教育。家庭教育是教养形成很重要的一部分，但不限于此。当前的社会意识形态给我们打上的具有时代特征的烙印，个人所处的生存环境教给我们的处世之道，学校灌输给我们的各种知识和价值观，父母言行对我们的耳濡目染，这些共同作用，造就了个人的价值观、待人接物的风格，这些统称为教养。

教养对个人的塑造是细水长流、潜移默化的，长时间在一种环境氛围中浸泡，教养就会变成一种融入骨髓的气质，在不知不觉中表现出来。正因如此，想破除原有环境对自己造成的影响，难度也会大一些。

比如现在很多人都喜欢谈原生家庭，不可否认原生家庭对一个人的塑造影响很大，但也不是完全不能摆脱。很多人成年后，离开了原生家庭，通过不断学习、自我疗愈，获得了重生。

4.  信息环境

之所以把信息环境从环境中单独拎出来，是因为这个时代发展之迅速、信息爆炸对个体的影响已经大到用“逆天改命”来形容都不为过。

举个例子，在古代一个封闭的村落里，一个铁匠的儿子从出生就看着他父亲日复一日地打铁，他最后极大概率也会成为一名铁匠，他以为男人生来就是要打铁，这是自然的不能再自然的一件事儿，打铁就是他的命运。如果在他十几岁，有了自己的思维能力的时候，一位进京赶考的秀才半路投宿他家，通过一番交谈，他发现原来还有别的生活样式，秀才对考取功名后的富贵人生的描述深深打动了铁匠儿子，那么他就有可能动了去京城瞧一眼的心思，一但进了京城，他会成为什么样的自己，真的有无限种可能，如果铁匠儿子有副好皮囊，被游街的公主看上也说不定呢。你看，只是打通了一条信息通道，一个人的命运就可以得以改变，做同以往不同的事儿，走不同的路，成为自己从来没想过的一类人。

放在今天，网络破除了信息传递的重重壁垒，信息的广度、深度、迭代速度、传播速度都超乎想象。坐在家里足不出户，只要有网有手机，一个小孩子也可以了解到任何他感兴趣的领域知识。即便是小镇上的人，也可以知道国际发生了什么，国家发生了什么，可以跟着大神学习任何一项技能，还可以在公共平台上发布自己的作品，全国、乃至全世界的网友看到，在充分的信息接触中，个人就有了更广阔的选择，成为什么样的自己就有了很多不确定性。

以上我们可以看出，“自我”的建构放在以前，可以说前两者的影响更大一些，因为后面两者很多时候我们没得选。但在今时今日，扑面而来的资源和信息，一定程度上平衡了前两者带来的差异性，只要把握时宜，做出顺应时代的选择，我们便能搭上时代的顺风车，分享时代红利，让“自己”活的更自得一些。

最后总结一下：

“自己”是由本能、基因、教养、信息环境建构和塑造而成的。

本能不可违背；基因作用的结果一定范围内可以改善；教养作用于个人早期，形成后影响深远，但可以通过自省和觉察，主动与之前的环境隔离，重塑自我教养；信息环境对个人的塑造体现在为个人提供了看世界的通道和机会，开启了自我塑造的无限可能。