孩子晚上不想睡觉，早上又不想起床，仍你怎么催促、唠叨、吼叫，都无济于事；很多父母为此伤透了脑筋。
其实很多孩子并不是一直都是这样的。如果小时候的作息习惯好，在小学低年级及以前，孩子都能按时作息；六岁以前的孩子甚至特别能早起。孩子上到小学高年级，家庭作业变多了，孩子晚上做完作业想玩一会儿。可是，常常刚刚拿起课外书或者喜欢的玩具没多久，父母就催促该洗澡睡觉了。孩子觉得没玩好，于是就拖拖拉拉不肯开始。这样一来，上床睡觉的时间变晚了，有的甚至父母一顿吼叫，导致亲子冲突，孩子上床也是气鼓鼓的。第二天起床时，因为睡眠时间本来就变短，或者孩子还留有昨晚的情绪，你叫他起床他也是磨磨蹭蹭。如此陷入恶性循环。孩子每天都是晚上不愿睡觉，早上又不想起床；父母每天催促、唠叨、吼叫、责骂，双方情绪都不好，形成了常态，父母和孩子就习以为常了。
通过上面的描述，可以发现绝大部分孩子不想睡觉和起床，并不在睡觉和起床本身，根本原因是孩子没有玩好。他是晚上舍不得睡觉，嫌睡觉占用了他玩耍的时间。
明白了这一点，办法也就有了。
首先，要跟孩子沟通，告诉孩子保证充足优质的睡眠，才能有利于身体发育和学习效率。这个谈话要比较正式，让孩子知道不是像每天一样随便说说而已；其次，父母要平心静气，让孩子知道你是真心想帮助孩子的。
其次，要以同理心问孩子，“每天不想上床睡觉是不是作业太多，没有玩好啊？”对孩子的行为表示理解。
第三，与孩子一起讨论确定固定玩耍的时间。低年级阶段，可以每天都有玩耍的时间；高年级，玩的时间可以放在周末。父母可以与孩子一起，据此制作孩子一周的作息时间表。并把它打印出来，贴在孩子的书桌前。让孩子知道他有固定的玩耍的时间，只要按照计划做，就不会因作业而被挤占掉他玩耍的时间。
第四，父母一定要停止催促、吼叫和责骂。父母的这些行为不能改善孩子的状况，反而会强化孩子做事磨蹭，没有时间观念、做事没有计划的不良习惯。对照孩子的作息时间表，到了该做什么事情的时间，父母指指作息时间表提醒孩子就好了。如果在父母的这种无声提醒下，孩子第一次、第二次还没有行动，当提醒第三次的时候，就应该告诉孩子这是底线，他会因此失去一项做什么事情的权利，比如周末不能看电视等。当然，这个违反底线的惩罚也应该之前就跟孩子一起讨论，通过孩子的同意。在这个过程中，父母不能急躁，应该表现得理性、平静但充满坚定。在孩子面前，越是表现得焦虑和歇斯底里，越容易养成孩子不好的习惯，孩子也越不会在乎你的感受；而越是表现得平静和理性，孩子越能表现出同样的理性。
第五，要用一个新的习惯替代一个旧的习惯，是一件非常困难的事情。稳定的习惯形成，至少需要三个月。这样训练一个学期下来，孩子的习惯基本上也就改善了。
小学阶段，是孩子养成学习习惯的最好时间，如果刚刚深入小学的孩子，还没有睡觉和起床拖拉的习惯，则应该立即建立起这样的日常作息时间表。我觉得最好的家庭教育应该关注家庭的发展而不是解决问题；提前预计到了问题并做好了应对措施，一路走过啥事儿没有，就是最成功的教育。
