2022年3月24日星期四   天气晴

心情日记- 今天内心平静了么  遭遇情感背叛知道真相的第53天

说实话，今天早上起来的时候，是被梦吓醒的，不知道做了什么样的梦，早上醒来的时候，满身的汗。然后胸口一阵阵的闷，出不来气儿。我一个劲儿的问自己，你在慌什么，你在慌什么，却没有答案。我和自己说得先做一点事儿让自己平静下来，先让自己平复下来，然后再说其他的事情。我去洗了个澡，然后洗了头，心里还是特别的烦躁，不知道怎么样才能平静下来，最后早饭也吃得不了了之。早上出门的时候，后脑勺一顿疼，我和孩子奶奶说了，奶奶说了一些方法，让我回拒了，我明白她说的只是她的一些回忆和想法。当我走出家里的门时，我和自己说，以后多一些回应，少一些反应，我相信这就是我们最好的相处方法。

到了办公室，还是很久不能进入工作状态，工作一直处于被打断的状态。我发现那会特别想找一个人说说话，但是这个时候脑海里冒出来是付首尔的“别低头，皇冠会掉，别崩溃朋友会笑”，然后我想到了和自己说一会话，于是我打开word，写了一些想和自己说的话，我发现写完之后，缓解了很多。这个方法真的特别好，我试着想了一些我小时候不被父母优待的的场景，然后我知道，我能想到这些场景证明此时此刻，我回到了我当年的状态，因为那种恐惧真的是刻在骨子里的；现在的我，长大了，我不会再面对这些问题，就算面对我也会好好的处理的，如果我是我的内在小孩的父母，我会好好的抱一抱她，和她说，不要怕，你想干什么，我都会允许的，我爱你，所以你不用有任何的担心。相信自己。

下午的时候，找思姐上了一节课，也许是提前读书或者是听书的原因，这节课并没有给我太大的触动，反而是做自己和自己内心的联结让我特别的舒服。找到让自己不舒服的根源，这并不容易，需要反复的练习。这个练习的过程看到的效果也是特别棒的，那就是可以让我立即的安静下来。或许我真的需要做这个冥想练习，我需要这个，而且我也需要其他的疗愈方法。需要和爸爸妈妈和解，更需要和自己和解，和自己和解的方法大概就是允许接纳自己的一切，包括优秀的，缺陷的，伤痛的以及不可见人的那一部分黑暗。所以爱自己是可以让自己有力量的，相信自己，那个自信的你是可以慢慢回来的。是的，情绪不稳定只是暂时的，你一定可以慢慢的走出来的，相信自已。

今天其实还有一个小插曲，在此可以印证今天的进步。今天和别人聊天的时候，别人说你怎么还不确定3是谁？这个问题又激发了我想去证实的问题。后来我找到了一些早期相关的资料，在我加上对方之后，我还是放弃了询问和查寻。因为我发现当时她那么着急的出来找我，而且把我的信息查的那么详细，当时的她一定很痛苦，所以她想很快的站在阳光底下，那么她为了什么？为了和一个渣男一起相守终身么，未必见得。为了出一口气么，那这一口气找我出能出来么？出来的话现在是什么感受呢。我想到了如果一个人有良知的存在那么他是不会这样来破坏一个有着两个孩子的家庭的，如果一个人没有良知，那么就算别人怎么劝怎么做他也是不会有任何的反应和悔改的。所以不要妄想再去寻找然后调整或者改变别人，别人是否有良知那是别人的课题，我不必而且也不应该浪费我的时间和精力来面对这样的烂人。中午午睡过后，我突然就问了自己，你这是怎么了，为什么会有这样的想法，这个行为比较低级，绝对不是上上策，上上策是爱自己呀。然后我放弃了继续查证的想法，这个时候发现内心真的是没有任何的波澜，只想好好的工作。而不像上午那样，一点也无法全情的投入工作。

所以，现在真真切切的感受到，自己是自己力量的来源，外面的终究是外界的，内心平静，心不乱，这个世界大概也不会拿你有什么办法。还是那句话，如果自己不舒服，那立即需要做的事情是收回自己的能量，回到自己的内心去，然后好好的做自己应该做的事情。如果你的内心在哭泣，那么请拿一些纸巾，陪着她一起哭一会，然后帮她擦干眼泪，抱一抱那个受伤的自己，和她说，亲爱的，我永远在这里陪着你，我永不放弃你，我爱你，请愿谅，谢谢你。如果你的内心在冲着阳光笑，那么请和她一起好好的放肆的大笑，这大概就是别好的认同和陪伴吧，原来自己也可以陪伴自己。

写在最后，你所接受到的讯息，你所看到的内容，你所听到到的声音，一切都是你内心想让你接收到的，所以请好好的享受这份接收的过程，然后慢慢的融入心灵，慢慢的发酵，最后让自己变得强大，有力量。所有的向上的，努力的都将会带着你走出你不想待的地方，无论这个地方是深渊还是峡谷，你都会跳出来，迎新耀眼的阳光。愿每一个在生活中体验苦难的我们，都有一颗坚强，无所畏惧的心，愿我们每一个在人世间受伤的心灵都能够阳光下接受温暖，慢慢疗愈，然后狠狠的爱自己。