五月二十一日星期一（晴）
到今天我在简书上已经搁笔了整整一个月。这一个月我陷入了生命的低谷，工作和生活仿佛一团糟……
今天早上醒来依稀记起昨天晩上做了梦，和妹妹一起去买衣服，居然还是个彩色的梦。梦中试穿的衣服有两个颜色，一件是深蓝色，一件是粉色，飘逸的长裙，好喜欢。
我已经很多年睡觉起床后觉知不到自己做梦了。开始我还以为自己不做梦，禅修才知大多数人睡着后潜意识思维活跃，不可能不做梦，只是觉知不到自己做梦罢了。
现在能清晰想起昨晚上的梦，这预示着自己的觉知能力正在提升，这真的是一件令人愉悦的事情。修行很难说有特别的提升的“大数据”，靠的全是自己从细微处去体悟。否则会陷入麻木，升起退转生。
这一周禅修最大的收获就是精神面貌改观了。之前老是感觉非常疲惫，头总是昏沉沉，做什么都没劲的感觉陡然消失了。每天都神采飞扬，不是刻意的，是自然而然的……
回想这一个月真的是恍惚，干什么都不开心，什么都不想去做，老是沉湎于焦虑，孤独的无法言喻的情绪之中。前三分钟还热血沸腾的计划做什么，干什么，突然就搁浅了，书法班，舞蹈班、写作班，看着群里的伙伴玩得不亦乐乎，自己却无动于衷，一种索然无味的虚无感扑面而来……
我不知道自己是不是罹患了忧郁症，可我真的不想这样过，我想尽早从中脱身……
可这一次的情绪低潮期似乎时间特别长，而且顽固。参加过多种心理课程、多种疗愈课程的我似乎有点“刀枪不入”……我也挣扎过许多方法，可都只有一二天的“保鲜期”……
就这样清凉月老师又来到了我的生命中。要说的话，其实三年前我就认识了这位医学功底深厚的善知识，我买了他的书，做好了一切开始跟随他修行的准备，可种种原因，终究是不了了之……
生活让我在吃尽了苦头之后，兜兜转转，让我再一次与这位大德相遇，真的是三生有幸，不能再错失了。
清凉月老师说修行大体分为两种，一种是改变思维的内容，即祈祷、念经等；一种是改变思维的方式，用观想的方式，断相续性思维。之前我打坐因为老是走神，我总是处于自责的情绪之中，现在我终于不再升起排斥心。只是觉知觉知再觉知，一觉知即停止。
六点二十上坐。开始观想。为了不作意，让自己全身放松，进入潜意识状态，我开始练习打瞌睡，半睡半醒之间，我的眼前开始出现紫光，一会儿变大，一会儿变小，四周都是灰暗的，大概观了二十多分钟，终于观不住了……只好改观别的所缘。
晚上在群里视频讨论，凌云师兄表扬我了，说观光是欲界定观的内容，让我继续设定所缘，稳定潜意识平台……
非常开心，不为别的，只为我终于从人生的一个很大的漩涡中爬了出来……
感谢人生的“低谷期”，它的意义在于让我活得更真实！它给我的最大礼物是转变人生的方向与能量！感恩清凉月老师！
