便签学习法遵循改变的最短路径原则，因为它简单易行，很好的避开了人性中抗拒改变抵触繁琐的弱点。举个例子，有一天在烘焙公号上看到网红脏脏包的配方与做法想要尝试，准备实践时仔细看了一下步骤，异常繁琐，耗时数小时，于是默默的关掉了文章，最终还是放弃尝试。大道至简。简单的东西让我们几乎感觉不到改变过程中不舒适，从而更容易坚持下去。
简单来说，便签学习法是通过使用3个便签对输入内容进行理解－内化－反馈。
便签1.retelling：复述信息，这实际上对输入内容的理解，理解是复述的基础。
便签2.recalling: 回忆并描述相关经验，通过在书中内容与个人经验之间建立联系，这实际上是对书中内容的内化过程。
便签3.responding：用目标与行动做出回应，这实际是通过应用对书中内容进行反馈。
便签学习法的具体操作流程如下：
1.选书：适用于致用类图书
2.筛选：速读，遇到对自己有用的内容精读
3.复述：在便签1上重述信息，贴在相应书页上
4.联系：回忆并在便签2上描述自己的相关经验贴在便签1旁
5.计划：在便签3上写下目标及实施行动贴在书页上
6.索引：在贴便签的书页上贴一张指示便签
7.提醒：拿出所有便签3贴在醒目位置，提醒自己落实行动
便签学习法和科学饮食很类似：选择致用类图书以及对书中的内容做取舍，相当于不仅要选择高品质对健康有益的食物，还要控制对食物的摄入量。不经筛选的有什么吃什么还全部吃光，必然会导致消化不良。用同样的方法读书，也会造成知识的消化不良。复述内容的过程就像消化食物一样，只有理解才能消化，而通过联系自身经验的内化过程就像吸收食物一样，把知识变成能够滋养我们精神的养分。食物的养分可以令我们身体更加健康，而精神的养分可以提升我们的精神状态。利用这些养分，我们能够成为更好的人。有本书叫做《半年前的食物成就了今天的你》，我想半年前你读的书也有同样的功效，选择摄入什么知识如同选择食材，而选择什么方法如同选择烹饪方式，简单又健康的烹饪方式能使我们坚持科学饮食，而简单科学的读书方法可以让知识变现成为可能。
来自这样读书就够了
