舞钢焦点分享48天，（193）今天因为要买东西（在外地），迟到了网课，又因为手机上YＹ不熟悉，剩下的课也是希里糊涂的，还有这里一会下大雨一会有停，很不适应，还发生了一个骗子以领导的给我发信息；不过也发生有意义的和高兴的事，游览了历史名城，沿着伟大人物的曾经的足迹，感受激昂文字的豪情，领略王者生活风貌和过世后的奢华，以及千年书院的浓浓人文。一天之内发生的事情，能让我的情绪波动，感觉高兴也有难过，还有害怕，情绪也如过山车一样。凡事都会是这样，有好的也有坏，不论怎样我们都要稳，稳是定海神针！继续修行！
舞钢焦点分享47天，（192）
下面的方法简单易学,可有效应对拖延症。
第一步,告诉自己拖延只会延误任务进度,同时认识到拖延带来的焦虑感和沉重的心理压力;第二步，坚信自自己有能力,经过努力能够漂亮地完成学习与工作任务;第三步，分析以前导致拖延的原因,并逐条列举,然后逐条克服可能引起拖延的原因;第四步,开始做事情,并列出详细的时间进度表,必要时请同事或者同学督促。
长期来看,要摆脱拖延行为,必须提高自信,改善对自我能力的评价,做出符合自身实际的估计。我们也可以用以前成功完成任务的事实来激励自己,并且分析其中包含
的成功因素,告诉自己“我能”
