今年三月份，在我的再三请求下，领导终于批准了我退长还员的申请。所谓退长还员，就是辞去科长职务，保留现有级别，以更加轻松的心态继续工作。我之所以这么做，主要是为了自己的身体。现在，这件事已经过去了大半年。退下来以后，无“官”一身轻，工作压力小了许多，一般的小事不用来麻烦我，大事更不用我操心，于是，我拥有了大量的业余时间，完全进入了一种崭新的生活状态。我是如何调整自己，怎么安排现在的生活的呢？
一是把生活的节奏慢下来。2016年，我被确诊为甲状腺癌，8月份在天津肿瘤医院做了切除手术，身体出现了严重警讯。2017年，曾经有一次我在单位的微信群里说：“这些天我忙得狗急跳墙，就像热锅上的蚂蚁”。当时，我非常担心自己的身体再出现新的状况。退下来以后，没有了火急火燎的工作压力，生活节奏一下子慢了下来，真是“羁鸟恋旧林，池鱼思故渊”，和陶渊明有了同样的感觉，拥有了难得的身心自由。但是在最初的兴奋过后，如何安排好每天的生活，则是一个十分重要的课题。我把健康作为生活的第一要务，主要做了这么几件事：一是游泳，在商贸花2000元办了一个能刷100次的游泳卡，有时间就去游一下，根据自己的体力循序渐进地增加运动量。宪龙说：2000块钱办张卡，你挺舍得投资啊！我对他说：“人如果一到了医院，尤其是得了重病，就像是待宰的羔羊。与其把钱花在治病上，还不如将钱用在健康上”。宪龙很同意我的说法。据统计，多数中国人将平生75%的积蓄都花在了去世的前两年，这让我非常震惊。二是练字，每天写100个毛笔字，从锻炼身体的角度。三是睡前泡脚，边泡脚边看手机和电视。平时如果空气不那么污浊（黑河大多数季节空气很好，冬季有时有媒烟），则尽量坚持步行。目前，在以上几个项目中，坚持的最好的是每天写100多个毛笔字，已经形成了习惯，一天不写就感觉不舒服。我一般将练字安排在阳光充足的时间段，边练字边晒太阳，还可以顺便补补钙。通过以上举措，坚决遏止了健康状况下滑的势头，目前感觉身体调养的还不错。
二是将生活简约化。首先，我把我卧室里面的衣物、抽匣，家里和围棋教室书架上的各类书籍认真地收拾和梳理了一下，每天收拾一点儿，断断续续地收拾了一周的时间。把没用的书、没用的衣物统统处理掉，每一个抽匣放什么东西都固定下来，把我最喜欢看的书归集在卧室书架上，这样，找起东西来就非常方便了。其次是坚决取消一些无意义的社交活动。我平时交友不多，但是质量很高，到哪个单位都有几个铁哥们。在税务工作，以前也时常会有一些饭局。退下来以后，找我吃饭的人少了，我反而觉得“因祸得福”。曾经有人统计过：中国人的晚饭30%是为了让自己吃饱，70%是为了维持医院的收入。我交待老婆：每天的晚餐要尽量少做点儿，要尽量以青菜豆腐为主，这对健康只有好处，没有坏处。此外，我还跑到早市买了一些自己喜欢的植物和花盆，将一些不喜欢的花盆换掉，在卧室里养了一盆竹子，在围棋教室养了几只蝈蝈。苏东坡有诗曰：“宁可食无肉，不可居无竹，无肉使人瘦，无竹使人俗”。通过美化环境，能够保持愉悦的心境。
三是继续充实自己。我虽然已经52岁了，但是心态还很年轻。如果有人说我还不到30岁，打死我也不信。但如果说我现在已经有多老了，我还真没这种感觉。我觉得，前面还有无数的好东西等待着我去学习，去探索，将来的生活还有无限的可能。我曾经和老婆说:我要把自己重新变成学生。现在，我把每天的学习日程安排的满满的：每天早晨五点起床，洗漱之后，先吃一片半优甲乐，就开始了愉快的早读。先是读三首古诗，目前已经读完了《豪放词》和《婉约词》。其次是读4到5页《圣经》，截止到今天，旧约全书读到了838页。第三是自学俄语。我初中学的是英语，高中和大学学的俄语，目前已经将黑大俄语教材第一册读了两遍。早餐前，主要是这三个早读项目。吃完早餐之后，有时我会小睡一会儿，然后继续阅读：几页《荷马史诗》，半回到一回《红楼梦》，几页《毛泽东选集》。毛选我以前已经通读过五遍，目前再读，主要是看以前在书上划线的句子。到了白天，如果有工作就处理一下，没事儿的时候上午读几页《史记》，下午读几页《战争论》。晚上如果不犯困，就看看小人书。我从小就非常喜欢小人书，最近20多年来收藏了很多，一直没来得及看。按照我的学习计划，一是要将《青年必读书手册》上的尚未读过的书籍通读一遍，然后再有选择地进行精读，为写作打下更加雄厚的基础。二是坚持学习俄语，计划2020年到符拉迪沃斯托克去观摩世界业余围棋锦标赛。三是坚持写字，最起码能写到让文峰和志铭（均系高中同学,书法不错）不笑话我的程度。
四是将写作列入生活计划。以前一直隐隐约约地有这个目标，但一直未付诸行动。本周一，也就是今年的12月10号，我终于下定决心开始写作。我性格懒散，无论在工作中还是在生活中，都喜欢把复杂的问题简单化。我的写作方法主要是在简书上用手机进行口授，然后再推敲修改。这篇文章就是我在手机上“说”出来的。为了丰富自己的生活，刺激写作灵感，除了继续阅读，丰富知识面以外，我计划每年寒假暑假期间外出旅游一次。今年暑假去了一趟俄罗斯，去了一趟北极村。
五是将生活规律化。曾经有一段时间，自己的生活习惯并不好。现在已经50多岁了，还能不能重新养成良好的生活习惯呢？我认为是完全可以的。“世上无难事，只怕有心人”。刚退下来的时候，我在便签上手写了一个生活计划，边执行边调整。截止到目前，我每天的生活已经基本做到了规律化，每天早上做什么，上午做什么，下午做什么，晚上做什么，都有清晰的规划，或者是执行既定的计划，生活得井然而且有序。我之所以这样做，一是为了有一个健康的身体，二是不想给自己的人生留下太多的遗憾。作为一个癌症患者，我是以一种“向死而生”的态度安排每天的生活的，这样，我的幸福感反而与日俱增。有一次，我在请高洁、刘黎等等几个小美人儿吃饭的时候曾经说过:我现在的幸福指数已经很高了，不能再高了，再高就成神经病了。这当然是一句玩笑话。我是觉得，一个人不管是在多大的年龄，只要生活还有目标，就不会感到无聊和孤独。
回顾退长还员以来的生活，总体来说调整的还不错，但也有一些需要改进的地方:一是对老人的照顾还没有完全到位。没有做到一周去看一次母亲，有时候忙一些，两周才去一次，但所谓的“忙”其实也只是个借口。二是对儿子的教育有点儿束手无策。孩子目前正处在青春期，以前基本上都是由老婆管。我试图介入几次，但都不成功。三是游泳和步行坚持的不好，还没成为习惯。四是围棋对局有点儿多，以后争取做到一天不超过三盘棋，最好是只下一盘棋。但这很难。除了阅读以外，围棋是我最主要的爱好之一，这一爱好已经深入我的骨髓，我每天的生活都离不开围棋，每个双休日都是在围棋教学中度过。今年4月份，我花一周的时间起草了6000多字的《黑河创建全国围棋之乡可行性研究报告》，计划在围棋宣传方面做一些事情。两个多月前的一天，我在手机微信的个性签名里写下了“自律是通向自由的捷径”这句话，我相信，只要我继续坚持自律，有规律地安排好今后的生活，就一定会保持一个健康的身体，并且对社会有所贡献。
