【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享233天/2020.07.23/周四/575.576.577.578

一、第三期约练挑战第二周（13.14.15.16）

1、观察到一场完整的咨询，很好运用时空对话。重在铺垫，十分到位，关系建立起来，然后营造氛围。进行心理学游戏征求意见，自然而然创设情境，放慢节奏，等待应允，并再次确认，调整语气语速，进行穿越时空对话，充分停留在未来愿景中，聊透，最后回归角色，回到目标，回到当下可以做的一小步。在讨论进入状态的环节也可以再做一些调整，尝试再放慢脚步，调整语气语速和呼吸，可能会有更好的代入感。同时也可以评估一下每个不同个体，以及当时情况是否适合时空对话的技术。总体来说看到W老师第一次练习，做能非常完整自然流畅的做下来，为您点赞。

2、小组复盘：D老师为了主持这个复盘，连续回听录音，做笔记整理，L老师，Y老师，D老师……完整完美演绎，不仅将刘老师的的课堂重现，还融入各位老师的实例和生活感悟，每次讨论总感觉时间不够用，不舍得下课。

3、后续咨询，提前预约，一波三折，最终依然顺利进行。看到了来访者的进步，虽然一开始说没有什么变好甚至更糟了，但在继续谈话过程中，来访者看到这些信息全面铺开之后，有跟之前不一样。情绪波动逐渐减少，同时也对孩子的成长历程有思索，很难得的是对孩子的一些话也有认同了，对自己的言行以及家庭成员的互动模式、情绪反应等，有新的发现和觉察，接下来依然要做到稳定情绪，相信通过来访者时刻提醒自己，多用眼睛观察，多用心去体会对方的感受，一定会有一个好的局面。

4、再次开启观察员的模式：来访者叙述，再叙述，看起来一团麻的生活，咨询师几个词，一句话就很精准的汇整总结，然后抛出一个问话。例句：好奇是什么让你这么艰难的依然坚持下去，还要帮助他？可以理解你当时的感受，试着想象一下，如果有办法可能帮到你希望的样子那是什么？我听到你说希望……，你是怎么帮助自己坚持做到这么多？你身上一定具有的品质……当你发现了有什么不一样？你的信息如果可以评一下在几分呢？

二、读书讨论笔记摘录：

1、基础心理学知识

基础心理学是隶属于心理学一级学科下的二级学科，是所有心理学分支中的最基础和一般的学科。基础心理学也包括；动理学方法的研究，包括实验设计、心理测量和各种具体的研究方法。基础心理学的研究重点主要集中于两个领域：其一是关于人类社会认知过程及其脑机制的基础与应用研究；其二是关于特殊人群(如吸毒群体、网络依赖群体、残疾人群体等)认知过程及其人格调节机制的基础与应用研究。而原来心理学、教育学都同属于哲学。心理学者只是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等过程）。

实际上，心理学的基础研究和应用研究是很难区分的，许多研究领域既有基础研究的性质又有应用研究的性质。现代心理学的应用范围在不断扩大，心理学参与解决教育、工业、商业、环境、军事、医疗卫生、运动、司法以及各种社会问题。

心理学是研究人的心理和行为活动规律的科学。简而言之就是通过行为了解人的心理特征。心理学跟我们有什么关系？客观地了解世界，了解心理学的知识也能够更加地了解自己和理解别人，所谓善解人意大概就是这个意思。通过学习还可以知道自己为什么会做出没某些行为，以及行为背后的心理活动，或者指导为我们的工作比如教师可以用教育心理学的规律来改进自己的教学实践，或者利用心里测量学来的知识来设计更合理的考试方法等。

我们在日常生活中经常能看到某某心理学，或有人会讲心理学上说的某些原理，可见心理学已经深入生活。

2、《人格心理学》第11版读完了，为所有坚持读书的人点个大大的赞，内心有很多的感受：喜悦、满足、兴奋，还有一丝不舍，暂时的告一段落，也是另一种开始。回想每一次的参与都是满满喜悦，大家读书学习就跟茶话会一样轻松，不知不觉就把着本专业书籍啃下来了，还是团队力量大。遗传、环境等因素对人格的影响很重要，但仍然有待继续研究，最重要的影响途径还是经由学习。影响人格各种因素：基因因素、环境因素、学习因素、发展因素、意识因素、潜意识因素。许多研究证据指出，威信型双亲(以温暖而坚定的管教方式）的孩子比纵容、严厉和冷漠双亲的孩子更有能力、更成熟。有敌意的母亲教出有敌意的孩子。双亲是教导孩子友善、关怀、帮助有需要者的主要角色。正向伤情行为对孩子产生正向影响。因为环境终生持续影响我们的行为和人格，所以我们可以改变环境，改变物理环境和心理环境。

三、初级23课程第三次，简摘：

1、咨询前谈收费问题，可以单次，

2、具体问题无法一两句回答，具体约练解决。最初会给人解答，指导，越往后就觉得越不能解答了。越了解越敬畏。

3、感受来访者言语和非言语反馈，根据情况体会，如何反应。

4、抱着几个月大的孩子来学习，不知道是怎么做到的，你比很多人对学习了很多东西。

5、基本信念：内功深厚，采花摘叶即可伤人。我说接纳、稳住、关注正向，一下子也做不到，很多时候看不到正向积极面，所以只有持续浸泡，才能内化于心，外化于行。

6、咨询最多运用理念内化之后的状态，还是基本功扎实。一个课听不到七遍很难做得到。

7、能想到焦点理念，慢慢学会去感受，相信并看到难得，没有走捷径的东西，来的快去的也快。

8、巡讲活动中要讲一些技术，因为时间短得有一些东西出来，但长时间学习一定要讲理念。

9、发现美，看到可能性，看到更多的面向，具有焦点的理念，思维模式。我们习惯于看到自己不足，自恋的人除外，二焦点解决会看到优势。

10、抱怨背后有一个正向期待。不能硬碰硬，两败俱伤，比如父母看不惯孩子，咨询师做到听，别试图改变。不以改变为目的才有改变的机会。云手三步法：温柔的包住，然后慢慢后退，情绪出不来道理进不去，再顺势回推。四两拨千斤。

11、希望的是什么？做了什么事情是帮助到孩子，还能做些什么？提升动力：情绪、关系、希望感、成就感。当有问题的时候，不要随意动用孩子的关系。

12、聊成功经验可以放松、安全，才能敞开心扉。聚焦成功经验，有什么时候做的相对比较好？思维转变，聊信心聊方法，目标越清晰越能达到。事情没有变得更糟，能维持原状就不容易。什么时候好？当时的场景是什么样？有什么人注意到？你当时是怎么做到的？

13、去病理化：了解具体情况，不贴标签，把他的字词拆开具体化。每个人都有很强的复原力。

14、发展的眼光看待事物，改变一直在发生。有的问题被过度关注，就会被强化，越关注就会越焦虑。要常态化看待问题，如果有好的地方是难得。

15、人们是有惊人的资源，尤其被允许的时候。

四、今日小确幸，值得深深铭记。

因学习结缘，因学习彼此关爱，也因学习相互了解、帮助。所以您送的书一定好好珍爱，并不是说书有多么贵重，全因这份情无价。

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