亲爱的爱人，今天有强烈的愿望与你共勉，你是我最亲密、最爱且关联性最强的人。也因为“深度并坦诚的沟通”是和睦幸福的重要前提。相信你也认同：我也是你最爱、最亲密且关联性最强的人，同时“坦诚且不带标签意识的沟通”也是家庭和睦幸福的重要前提！
健康，是人的第一重要，是幸福快乐、工作顺利与事业有成的首要基础因素（第一性原理），没有其它任何一样东西可以比拟的了。这个概念要深深的植入我们每个人心中！
在过去的日子里，我们（特别是我）对健康的认知与行动，说实话根本不重视：饮食不科学，作息规律性不强，没能做到规律持续的运动，也不注重心态脾气平和的修练。造成了自己对自己健康时有胡思乱想的不安揣测。
回想一下身边认识的人，有太多太多例子，主要是因为认知观念及习惯问题，没有真正认知到健康的重要性，在健康时年轻时，不注重饮食健康、作息不规律与没持续适量（每天）的运动，已出现各种严重的问题。如一个家庭有一个人出现健康大问题，肯定会把整个家庭所有人、所有时间与资源都会拖入无底的深渊。
如果我们还不引起足够的重视，认知与思想不改变，行动不改变，还是与原来的模式生活下去，健康出现问题机率会不断增大，有太多的例子印正了“出来混，迟早是要还的”。我们要扭转或减少过去及现在某些不利于健康的行为习惯。这必须横下一条心，将一项运动培养成习惯，就象刷牙及洗脸一样，长年累月终会有很多正向成果（想一想就知道）！
我认为要做的步骤为：
第一，改变对健康的认知；
第二，克服惰性，不再重复“半途而废”；
第三，行动起来，要逐步建立适度规律（每天定时）持续的运动项目。
另，由内而外的排汗、排毒（的运动）是保护年轻靓丽的不二法门。
相信我们每个人都能（也必须要）逐渐走上健康的道路上！因为，没有什么比这个更重要的了！
深深爱着你的人
