【01】持续的运动带来的效益
还没有100天的坚持，目前坚持也有40多天，跑步、个性化训练、初级俯卧撑、腹肌雕刻、跑步核心训练，交叉进行，让整个身体都得到唤醒。
现在，走路会实时注意抬头挺胸，精神感十足。还有，距离上次做腹肌雕刻训练有111天，之前该组训练，中间过程就会乏力，整套难以完成。但今天，整个过程，丝毫没有觉得吃力，轻松完成。
训练过程在反思，训练的动作和难度并没有改变、增加，而且本次也是重新开始，应当很难更上节奏以及强度。推敲下来，唯一能够支撑的理由，便是近几十天的锻炼，让自身能够承受一定难度和高度的训练了，只是自己并未察觉以及相信。这样，每日的锻炼是要持续坚持并强化了，因为期待着更多的变化和力量。
【02】洗碗的思考
不满于室友的厨房清洁每次都是锅碗瓢盆洗完后就完事，可灶台、地面、墙壁这些地方都被忽略。殊不知，这些地方平时不注意，日积月累，油垢厚了，清除它们耗时耗力。
好比，我们在做事的时候，总是盯着局部的难点和问题，却不会从全局的角度去看待，是否符合真正的进展？是否还有其他事情要注意？
全局看待一件事情，无论在生活还是工作，都是至关重要的，自然需要多思考多总结。
