晨间日记—2019.1.16 (三） 农历 腊月十一
天气：-9/2 晴 空气质量 优
特别日:
昨晚就寝：23:42 今日起床：5:29 睡眠时间：5'47 评分：84
评价： 入睡较晚 睡眠不足
昨日回顾
上班 spa 医院约核磁 买蛋糕 买菜 准备生日餐~~ 给伟小东过生日
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（）
健康： 拍打（）梳头（）
健康饮食：早（✔）中（✔）晚：（）生日宴
锻炼：无
修炼：冥想（✔）
今日习惯清单 （✔ ✖）
作息：早起-6点（）午休（✖）早睡-10点半（）
健康： 拍打（）梳头（）
健康饮食：早：（）中：（）晚：（）
锻炼：无
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、得到每日课程（✔ ）2、樊登《洗脑术》（✔）3、樊登《沃顿谈判课》（）
今日精进计划：
1、得到每日课程（ ）2、樊登《洗脑术》（）3、樊登《沃顿谈判课》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
今日交际计划：
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、约温泉（✔）2、回家拿东西（）3、取甜点（）
今日计划（3只青蛙）：
1、和老妈去温泉（）2、回家拿东西（）
昨日小确幸：
1、生日宴很成功
2、医院给我约的时间怎么这么正好
昨日反思与感悟：
1、生活需要放轻松，不要计较太多
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
昨日拍记录照 2 次
