Objective:
“异化式沟通方式”，某些语言和表达方式的负面影响。虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。
道德评判：用道德标准来评判人，如果一个人得行为不符合我们的价值观，那他就被看做是不道德的或邪恶的。批评、指责、辱骂、归类、比较及评论等都是在评判人。
这些评判后面暗含着我们的价值观及需要。而以这样的方式提出来我们的主张，很可能召开敌意，使我们的愿望更难满足。即使他们接受批评，做出让步，通常也不是心甘情愿的。如果他们出于恐惧来迎合我们，迟早我们会发现对方不再那么友好。
进行比较：比较也是一种评判形式，如果真想过上悲惨生活，就去与他人做比较。比较蒙蔽了我们对人对自己的爱意。
回避责任：我们对自己的思想、情感和行动负有责任，可我们却广泛使用“不得不”，“你让我”这些词汇。一点意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
强人所难：我们对别人的要求往往暗含着威胁，如果不配合就会受到怎样的惩罚。这是我们的社会中强者常用的手段。
如果一个人选择新的生活，是为了追求幸福，而非为了逃避惩罚，那他的行为就符合所有人的选择。
Reflective:
非常认同。回看自己和身边的人们的沟通方式，的确常常用到这四种蒙蔽爱的沟通方式。这也是为什么我们时常有不愉悦的情绪和压力、产生矛盾的原因。
Interpretive:如果我们从小就学习爱的需要，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人
想起来了陈序老师讲过的内容
做我们自己的卓越性的乞讨者还是贡献者，贡献着就不会有道德评判，而乞讨者一定会有。
我们都是有选择的，我们不是“不得不”，“没办法”，当我们负起责任的时候我们的言行将会更有力量和爱。
我在想我是不是也经常带着对对错的判断去要求，胁迫别人做我想让他们做的事情？这是不是导致我们有时候感觉孤独前行的感觉？
我们总是习惯第向外看，听取他人的评价和看他人的成功，拿自己去比较，感受到自己不够优秀的地方，而很少看到自己拥有的。
Decisional:
我发现自己在这四个方面都有不同程度的行为，比较严重的是道德评判，我需要减少这种行为，为了能做好这一点，我需要不断觉察和反思，松动自己规条思维。写反思日记和松规条日记可以帮助我做得更好。
