新阶段的开头,本应该好好把握,要好好锻炼和少吃点,结果第八天晚上(2020.02.29)看电视剧到半夜,完全乱了自己的节奏(半夜追的剧是之前的韩剧《我的ID是江南美人》,看到停不下来啊)。
体重到61.7kg了(3.2早上)。
Day9
1.没早起,早上该工作了,就简单运动了十多分钟。晚上也在追剧,还特别困,没运动。
2.也没少吃,半夜胃里的东西没消化,还特别不舒服(我的消化功能不是很好,以前做过胆结石手术,切除了胆囊)。
具体吃的去下:
早饭午饭一起:米饭+一个鸡蛋+三片大白菜+一个西红柿一锅炒,还加了点儿水(见下图)。
下午:半个沙田柚,一块嘉士利甜薄脆饼干,一盒纯牛奶。
晚饭,老妈煮的粉条,加了一点儿香菇,还有半盘剩下的豆腐。
Day10
1.早上依然没有早起。运动了30分钟,是以前加入的运动计划里面的内容。
2.饮食如下:
早餐:一碗鸡蛋皮子(鸡蛋皮子一些,两个香菇,三片大白菜)【鸡蛋皮子是什么以前有解释过,反正就是洋芋粉和鸡蛋做的】
午饭:火锅,吃了好多(红薯土豆牛肉香菇豆腐魔芋菜苔鸡蛋等)。唉,有火锅,必吃多。
晚饭:中午吃多了,下午又工作所以吃的比较晚,19:30才吃,还好吃的少,老爸老妈早吃完了给我剩了点儿——合渣里面煮了几块红薯,一个卤鸡蛋。我有预感明天又会轻一点儿,哈哈!