2022年琼布活佛祝福
吃：
·新鲜的绿叶菜多吃
·新鲜的水果多吃，尤其莓果
·优质的蛋白质多吃
·适当的五谷杂粮
·健康的烹饪方式
·清淡为主，少量的添加剂
·多喝水，多喝茶
·垃圾食品/零食/饮料少吃
You are what you eat./你吃什么你就是什么
睡：
·不熬夜
·睡饱觉
·睡前温柔拉伸身体
·睡前心神放松
适量的高质量睡眠可以修复一切。
动：
.瑜伽/普拉提/太极/散步/慢跑
·静坐/冥想/深呼吸
·适当的拉伸/无氧
循序渐进，贵在坚持。
[ 心#神 ]
不生气、不生闷气
*自律自强者易着善相，易以己推人
口说好话、心想好事
*弱者喜欢非议
·不过多关注别人的事
·多感受当下的自己
*对当下的觉知就是正念
·静心凝神，抛开手机做事情
·多晒太阳、多感受自然
专注可以练习聚焦的能力，
大自然可以提供充足的能量
虎年雪后琥珀山庄的腊梅
修身先修心。
[ 养面 ]
·适当运动，活络气血
·多接触美好事物（人/书/画/剧/景/词/歌）
·疏通经络（头皮/面部/颈部）
·锻炼，放松面部小肌群（卧蚕/口腔/苹果肌/眉心）
·心想好事、眼神坚定。
·不内耗、不拧巴。
面相与眼神最能反应出一个人的状态。
十九楼胸外科39
健康的身体是一切美好生活的根源和基础。
2022-02-10.合肥省立
