会议时间：2017年6月18日晚9：00-10：00

主持人：宋桂范

记录大臣：信春爱

会议地点：云之家

参与人：刘挥+梁岩妍+王筱涵+刘敏+宋桂范+李佳+刘利琴

一：主持人开场

表达了本次小组会的不容易；对本周轮值组长工作做出总结；做了轮值组长交接工作；

三个阶段：愿望特别多；模仿别人；一地鸡毛；

工作：操心，指导，督促；每位组员沟通；

刘敏今天4：00打卡，打卡情况特别好；梁岩妍，筱涵婚纱照；

开启90天目标调整的小组会；

二：90天目标有所调整吗？（每人3分钟）

1）宋桂范：目标制定的经历，空的，不统一的，有过程；理解深入后；用到，找到解决办法；

刘挥：制定完不成，情绪容易波动；僵化，打击我的，产生了距离，特别孤独；挺空虚的；刚开始接触一样；僵化；固化，优化；90目标的确立与调整

有梦想的人生是美丽的人生，人人要有梦想，它是我们前进的动力与人生追求。学习易效能，被叶武滨老师大的梦想所震撼，被其小的梦想所感染。很羡慕、佩服叶老师有一个梦想仓库，当把梦想加上期限梦想就成了目标，是可预见的、可期待的美好愿望。今天和大家分享的是我90天目标的制定与调整的践行体会，回想起来有三个阶段：

第一阶段：一地鸡毛，盲从虚幻。

那是在天使班践行的一百天，遇到了一群优秀的小伙伴，大家边听《时间管理100讲》边研习各种App的使用，互相交流各自使用工具的体会，叶老师的引领和汤子豪班主任的指导，让我对未来充满憧憬和期待，模仿叶老师提供的梦想板设计自己的梦想板，更期待自己象优秀教练一样能熟练使用各种工具来管理自己的事件和习惯，成为更优秀的自己，结果模仿优秀的人给自己制定了诸如熟练使用App工具、阅读、运动、心灵成长、工作、家庭等八大关注N多目标，面对要把自己打造成八项全能一般的目标，真是雄心勃勃，浑身充满了力量，非常憧憬自己能过上高效能工作慢节奏生活的日子。每天学这、练那，总感觉时间不够用。然而100天结束时却发现，自己每天做的事与目标脱节、甚至无关，各种工具使用都是一知半解，只是养成早起早睡的习惯，那些堂而皇之的目标一个也没有实现，这个结果让自己很焦躁，很盲然也很有挫败感。

反思：这个阶段收集了自己想做的各种事情，生成了N多目标，好比是一地鸡毛，没有遵循一次只养成一个习惯，先有意义、再有条理，要事优先等原则，没有筛选，没有排程，没有记录和反思，贪多求完美，不乏盲从、盲目。第二阶段：要事优先，列出目标。

那是走进易效能156期一阶课堂，加深了对梦想的理解，对记录下来的所有目标进行了筛选，本着要事优先、先有意义、再有条理，确定了自己第一个90天的目标：

1、早睡早起，提高睡眠质量。

2，阅读五本书

3、复习一阶课全部课程及导入的所有资料。

当90天践行过去一个月时，发现自己的目标仍就一个摆设，是形式上的目标，每天所做的事情还是没有和目标联系起来，同时自己也很困惑，自己所做的都是跑道上的事情，自己的高空系统在哪里？这个时候有幸得到了丽琴教练的指导，理解了跑道至五万米高空各项的区别与作用，明确了自己的问题所在。

反思：这时问题出在两方面，一是自己没有将八大关注至五万米高空的检视作用发挥出来，二是目标没有分解又无法测量和评价，要用项目思维将目标量化、分解，变成一糸列可检测执行的动作。

第三阶段：项目要分解，目标要调整。

经过前两个阶段，自己静下心反思自己的目标，调整后制定了当下的目标：

1、阅读五本书

2、学会游泳

3、完成课题研究报告

针对第一个目标，列出每周、每月阅读量，定期检视的行动清单。

针对第二个目标，在Onmfocus中将项目分解成装备、请教练、固定练习时间三个动作去完成；

针对第三个目标通过列晨间、晚间行动清单化，把自己要养成的晨间日记、阅读、每日整理、冥想、反思、运动等好习惯固定在特定的时间进行，以减少做决定的次数和时间。提高时间效能，把每日、周整理、积累的资料再进一步加工，最后完成报告。

        当我梳理完自己目标制定与调整的过程后，惊喜的发现，其实自己所经历的这个目标制定与调整的三个阶段，正是在感悟、体验易效能RPA糸统强大功能的过程，是在学习、练习由僵化到固化最后优化的过程，相信有这个RPA糸统的指引，有易效能团队做后盾，有技艺高超的教练团的指导、分享，有一群自律上进小伙伴的鼓励与陪伴今后目标的实现是指日可待的。感恩所有的发生，感恩叶武滨老师、汤子豪、刘利琴教练对我的启蒙与指导，感恩与我一起成长的小伙伴们。

梦想是一颗种子，对未来要有所期待，又要回到当下耕耘。梦想一定要用，因为它一定会实现。生命无限精彩，小伙伴们让我们带着梦想一起远航。

2）梁岩妍：学车；运动；90天目标调整到知识积累巩固；锻炼好身体；

3）刘敏：打卡早睡早起，没有必要谴责；选主题；感恩宋姐的付出；有机会沟通；

90天践行情况；优秀习惯+每天学习；工作，脱离，英语，画两幅画；

4）李佳：

我最初的30天目标主要只有一个，就是换工作，其他两个是配合的凑数的。

后来跟利琴教练沟通，后来反思，我的紧急事件，并不一定通过更换工作得来，一个是工作倦怠，这个可以通过对自己和对工作的掌控来调整。另外一个是提升自己的专业技能，既是为换工作做好准备，又是为当前工作带来新的视角，引进新鲜感。所以我的90天目标就改为参加产品专业培训课程，优于90天结束时，课程尚未完成，我的目标就定为完成产品作业。目前尚不够优秀，所在小组在班级的排名中上，继续努力。

第二个目标是为了支持做好当前工作并且完成产品作业，需要充足的精力，就把新接触到的冥想加入到目标中，能够通过每天冥想来提升精力，解决拖延的问题。没有加入运动是每天往返共骑行12公里上下班，也基本养成每天keep/跑步。

第三个目标是通过每天使用of提升对自己的掌控。

以上是我三个目标的调整，基于当前内心的需要，并且三个目标之间相互关联支撑。

感谢教练的沟通、支持，感谢小伙伴们的陪伴！

希望我们在90天结束时，都能达成自己的目标~！

5）筱涵：走过了100天，3个目标都没达到；太过笼统；目标模糊；量化了目标；执行起来有动力；只做到一个；

        大家好，我是王筱涵。

        关于九十天目标，在这个100天之前我曾经在天使班走过了一个100天了，当时设的三个目标到最后一个都没有达到我的预期，之后我经过反思，意识到了我设的那三个目标都太模糊，什么重塑线上生活，还有练好长笛，设的太过笼统，到最后不但无法衡量我的目标达成情况，而且因为目标的模糊也确实没有做到。所以这次这个100天，我特意量化了我的目标，改成了早五晚十而不是早睡早起，土豆番茄炖青蛙而不是重塑线上生活，每周练习至少四个小时长笛而不是练好长笛，目标经过量化，执行起来就有动力多了。

        现在这个一百天已经又过了一半以上了，但我的这三个目标大概只做到了一个，虽然比之前有点进步，但我其实是很不满意的，虽然目标经过量化以后效果好多了，但还有很多别的因素让我无法达成目标，所以我最近也在想原因：一次定三个目标对我来说是不是有点多？我每天虽然都有打卡，但并没有刻意去关注我的目标，九十天目标完全成了一个摆设，并没有走心，可能这也是一大原因。

      至于现在怎么去调整目标，我现在其实是有些疑虑的，到底应该去调整我的目标还是调整我的状态，我想先听听大家的意见。

6）李慧超请假

7）刘挥

大家好！我是一组刘挥，感谢一组小伙伴们给我的这次宝贵的分享机会。我是从去年的六月份在喜马拉雅遇见易效能，遇见叶老师的。在那段难忘的日子里，我每天清晨听着叶老师的声音就像沐浴春风一样，他的话语句句触动着我，我开始崇拜他模仿他，于是我开始早起、打卡、跑步、健身房练瑜伽朋友们见我在朋友圈的分享，都给我点赞，见到我的人都说“你瘦了”！同学聚会时我也能感受到她们羡慕的眼神。那时我就在想如果十年后我还能保持身材，那就好了！可是没过多久一次跑步机上我的膝盖受伤了，医生说我的骨盆侧倾长短腿，跑步时姿势不正确，导致两腿受力不均造成左膝盖受伤的，于是我不得不停止了跑步。4月17日我参加了156期线下课，我收获最大的是我遇见了一群小伙伴，他们一直陪伴我到今天，我们一起成长，互相鼓励。这期间我运用吴栋老师的简爱跑步法，跑步时专注挺、倾、柔、衡、坚的方法，控制心律，就在母亲节那天我跑了我人生的第一个五公里，接着又跑了人生的第一个十公里……接下来我有了一个梦想就是跑半马。我关注了简爱跑步营的公众号，那里有吴栋老师发的关于跑步的许多干货，都非常实用，昨天我还参加了微信陪你跑小程序，最后我想说的是：只要泡在易效能里一定会有不一样的人生，相信我的梦想一定能实现！

8）信春爱

我先讲一下我的90天目标调整（运动；减肥+工作目标实现+家人带动不好量化；）调整为践行易效能一阶内容，落实三阶内容；有书共读90天3本英文原著书；

总结：1）宋姐谦虚，小组荣誉感2）执着，今天能召开宋姐对小组会的重视；3）小组试错的地方，所有的经历都是最好的安排；4）本周小组会遭遇寒流，以前也有没到齐的情况，有点难为宋姐；上次二阶课宋姐和李佳也都按时参加了；每周的小组会跟组员的沟通就是最好的安排，多了一个跟小伙伴亲密沟通的机会；沟通协调能力的成长也是易效能推崇的；

2次模板没发；昨晚模板没发；

我们这三天三阶课容量非常大，我还在消化中；但是一条，未来社会的竞争就是管理的能力的竞争；自我管理能力；团队管理的能力；家庭经营

今天线上班会没安排刘挥发言，这周的班会主要是吸引更多的眼球，邀请了三为大咖级人物分享，马赫宁教练分享清单系统；顾浩翔分享思维导图系统；吴栋教练分享跑步相关知识；一共只有以为优秀组长和一位优秀组员分享；

温馨提示：

1）这次小组会的意义：还有三次小组会；大家的90-天目标践行的如何了？达成多少？

下周日上午线下班会；

2）最后一次毕业线下班会；尽全力参加；

这次10个组的7个组长都三阶现场，午饭的时间开了线下班委会；总结了践行的目前的状态；利琴教练一直在夸奖我们一组；总结就是参与有多深，收获有多大；易效能所有理念都是落地实践才能有收获的的东西；他的理念是终身泡在易效能；在易效能的圈子不断践行不断提升自己；8个人做一组；

3）轮值组长今天就开始发模板；（两天没发模板）

宋姐交代一下做得好的地方和不好的地方； 供刘挥参考；

小组会周一可以就开始收集主题，分享准备；对每个人的成长是很有益的；

小组会人人参加；

轮值组长订小组会开的时间，订主题，约角色；约分享准备，约3分钟分享稿发放；（提醒提前准备）

积分：班委会参会+1分，分享+1分；梁岩妍记录官+1分

线上班委会参会+1分，分享+1分；当官员+1分；

周检视简书分享（小组+大群）+5分

今晚小组会会议纪要，大家发给我，我整理后发给班委得10分；

运动打卡+1分