昨天看到我们能量满满的群主兆玉发了一篇《你有倦怠期吗？》。我觉得sunny蔡回答得特别棒。
今天我也来谈谈，关于倦怠期。
什么是倦怠期？倦怠期是指人类由于气候、周边社会文化环境在一定时期所产生的对于生活、工作、学习及人际交往方面的懒散、松懈、无力的一种状态。
倦怠期的特征：没有精神、注意力不集中、反应迟钝、不想去上班、很多事不想做、情绪不稳定、烦燥易怒、很多想法偏激……
每一个人都有倦怠期。就拿我而言，在刚刚结束的坚持星球30天演讲训练营学习，开始还好，每天能保质保量完成打卡任务。开始的连续连续三天都是标杆，刚开始的音频+感悟我还能做到极致120秒。
随着不断的学习，内容难度的增加，我就疲惫了。每天除了上班，所有的空余时间都用来学习打卡，想感悟，写感悟，读感悟，更谈不上120秒，能把任务完成已经不简单了，当然除了感悟还有视频打卡，我感觉特别耗时，而且其他的什么事情都做不了。因为耗时就特别烦躁，想想如果不参加学习是多么轻松，而学习演讲又没有人逼我。
当时真的就想放弃，太累了。后来我反问自己来学习的目的是什么，我不就是想改变自己吗？用龙兄的一句话说：如果一个技能很容易获得，说明这个技能是不值钱的。
想想演讲这个技能真的不容易获得，所以感觉它是非常值钱的。在我坚持不住的时候导师也鼓励我说，能坚持下去就胜利了！还有看到群里的小伙伴们都在积极的打卡 ，我可不能拖班级的后腿，硬是熬下去了完成了所有的打卡。还参加了最后的总决赛，获得优胜奖。
后来我竟然发现了坚持星球小程序打卡的两个秘密。一个是一个语音的输出一次性只能是20个。以前我总认为可以无限制的录音。还有一个为了让自己完美120秒必须在第118秒时就要停止录音。
所以在成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。为什么不能坚持，就是大家到了倦怠期的时候就放弃了。一个人走得很快，一群人走得很远。所以我觉得在完成一个长期的任务时，一个团队，一群同频的人非常的重要，他们会给你鼓励，给你加油，给你前进的动力。
有时候过度不好倦怠期，身体会报复你的。因为孩子上高中，我每天都要5:00起来，因为要早起，我就养成了早起排便的习惯。但是时间长了，真的会有倦怠了。
记得有一次孩子休息，我就趁机多睡一会儿，差不多6点起来，但是当我6点起来的时候，已经没有便意了。后来麻烦接踵而来，一直连续几天都很便秘。肚子胀得难受，老是感觉有便意，一次一次从厕所上跑，就是拉不下来。我吃香蕉，吃青菜，吃苹果，吃山楂，喝蜂蜜水，去跑步，能想到都想到了，效果甚微，就差没有去买泻药。这样一直持续了4天，才解决了问题。
为此我去跟一个做医生的朋友交流我的情况，我想让她给我开点药调理一下。她笑着告诉我不需要，我不是病，关键是要调整好自己，不能偷懒。本来已经形成了习惯，不能改。现在的我再也不敢偷懒。每天习惯5:00起来，然后蹲厕所，很方便。
人是如此。我们每个人都是一个平凡的人。都有倦怠期。世界上的万事万物也有这样的情况。比如我们汽车也不是一个永动机，不能长时间的，不停开过不停，到了一定的公里数就要进行保养。让车子稍微休息一下。换个机油，然后重新运作起来。
最后关于倦怠期给你两个锦囊：
一、主动休息，自我调节 。在身体尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复，是保持工作高效的有效做法，如果等到感觉疲劳才被迫休息，而此时，身体的疲劳已积聚到很深的程度，即使休息，也为时已晚，往往会造成身体透支，难以恢复，得不偿失。
二、设定目标，自我激励 。如何制定目标呢？这里借鉴日本运动员山田本一的做法，他经常参加马拉松长跑比赛，多次获得冠军，当记者问他取胜的秘诀时，他的回答出乎意料：“我是用智慧取胜的。”他进一步解释说：马拉松比赛全程达42公里，很难坚持，于是，他把42公里分为各个小段，每一小段都选取一座建筑物作为目标。长跑时，他就力争以最快的速度达到每一个目标，这样坚持下来，也就跑完了全程，而且获得了冠军
