20180607读书笔记第11/90天
新·零极限（45分钟）
附录B 白板静心法
✅一栋切开成两半的房子会倒塌，这个道理适用于国家、社区、组织及家庭，对个人也是。在人类这栋房子里，个人是公分母，当个人被分裂时，房子也就分裂了。～～修兰博士。
✅你不是你的念头，所以就任它们来来去去，像云朵飘过一般。你不是你的情绪，不是你的感觉，不是你的身体——事实上，你就是那块白板。
花一点点时间去感觉、去看见、去体验那个背景，那块白板，那个是你的本质的见证者。你听见的声音，涌现的感觉和念头，就让他们过去，你不需要注意你任何事，什么都不用做，你只是在学习当一个见证者。
✅闭上双眼，在自己之内享受当下这一刻，享受你与白板的连接、与神性的连接时，请你想一件你想要拥有的东西、想要做的事，或是你想要成为的样子。它可以是很小的事，例如一顿很棒的早餐或午餐，也可以很重大，像是一栋房子、一段关系或一次疗愈。什么都可以，就让它出现。
你对它没有执着、没有依恋，只是允许它处于你的觉知之中，欣然接受在你人生中拥有那样事物的体验。当你拥有、去做，或许成为那样浮现在你觉知中的事物时，感觉如何？看看你能否将那一刻具体化。注意，白板依然在你后面，你还是可以与之合一。它代表的是神性，而我要请你做的是，允许那样你想成为、去做，或是拥有的事物漂移到白板上。无论它看起来是什么样子，就让它融化，传送或转移到你的存在的背景中。放手让它去吧，你已经把你的请求移交给白板了。如果要用一个字形容那块白板，应该会是“爱”。让爱的感觉浮现在你的身体、你的觉知、你的存在里。
