18年前的我，一心想离开这个多变多彩的世界，对我来说世界的美好根本不存在，一切是如此的冰冷、残酷，没有爱没有尊重。其实，父母给予我许多爱，然而我的对爱的感受力也跟不上了。我病了，还挺严重的。

现在的我，总结出一个道理：一个人如果长时间只考虑自己，不为父母及他人考虑的话，过于自我的人就很容易抑郁。加上性格内向，在自我否定的世界里走不出来，再加上外界的批评和嘲讽的话，人就容易想不开，心灵走进死胡同。

如今我披荆斩棘、乘风破浪地来到了我生命的中年时期。我不再是过去那个孱弱、饱受抑郁痛苦的自己，而是一个阳光积极地更加爱自己，爱他人，爱这个世界的美好女生。

为何会发生巨变？

朋友们经常称呼我为“正能量”。

是什么让我18年来心态发生了如此巨变，从一心的希死心态转化为积极阳光热爱生活珍惜生命的呢？

是利他。

自从在网络里接触到了庞大的精神障碍人士的群体之后，我便暗自立誓：我要找到快乐的秘诀，让更多饱尝精神疾病困扰的战友们开心起来。所以，我把我的QQ空间的签名改成了“快乐其实很简单”。

通过网络里聊天带给战友们积极能量的话语，我不仅帮助了他人解忧，更神奇的是我还把自己搭救了起来，心情不再灰色、郁闷。

期间，我按时按量服药，遵医嘱。尤其要感谢为我治疗的医护人员，没有放弃我的家人，对我每个月都发福利的国家政府，再加上我看一些心灵励志类的书籍之后。我的抑郁消失了，转而替代是正面阳光的强大的力量。

置死地而后生，我真实体验到了“大难不死必有后福”的说法。

做了些什么？

一、自从参加了网络上的公益组织，每年都获得“工作积极分子”的称号，那是一段美好而荣耀的记忆，会珍藏在我的脑海里。

二、我依旧用话语暖人心、激励周围的战友，我希望自己好的同时也看见更多其他战友也变好也开心起来，独乐乐不如众乐乐。

三、9年前办起了“乐享读书会”，每天晚上7:30朗读各种文章给战友们听，那样一直持续了7年。那也是一段非常值得纪念的康复经验岁月。大家在一起康复，无疑是充满正向力量的，会感觉对抗疾病的力量成倍地变强。

四、在实践中，我发现许多战友的经济条件非常困难，他们想赚钱，但是又缺乏路径。有的人为了赚快钱，还在网络里遇见诈骗。

    战友们太需要生存的技能的培训。我知道仅仅靠我自己的力量帮助战友们是杯水车薪，然而，我却对自己说可以帮几个就帮几个战友。于是，我组建了绘画班和写作群，希望大家通过学习绘画画头像可以赚到零花钱，抑或是通过投稿公众号赚到稿费。

五、撰写了《让自己开心起来的能力》，受到了战友们的强烈反响和好评。

六、编写了《2023年精神障碍人士搞钱秘籍（最新版）》PDF文件，将自己亲测有效的赚钱办法分享出来，用以给战友们参考。

    多利他，多开心

在和战友们一起的日子里面，我不间断地践行利他的做法，回馈给我的是大量的好消息。一些战友重新振作了起来，对我说读书会和写作群让TA感到了成长和收获，自己的情绪也变得好了许多。

话说，地球是圆的，我们发出去什么能量，最终都会回到自己身上。此话的确如此，自从对我们这个集体，进行利他的做法之后，我的运气也开始变好起来了。

自己心情更加阳光、积极、乐观；收获大量的友人的支持和关注；更加有成就感，发现了自己身上的潜能。

日复一日，循序渐进，潜移默化，我的抑郁好了，根本没有了“希死心理”，相反，我还鼓励战友们好好活。我和战友们说，哪里有人想结束生命的，可以找我去说说看。还真的劝说过回一些人，现在他们服着药物，病情好转了。

我们的使命

我们罹患精神疾病，不能总是抱怨自己是世界上最倒霉的人了，不用如此悲观。

从其他角度想想看，或许我们此生做精神障碍人士，是为了体验这个群体的痛苦，然后自己康复了之后，再反过来支持帮助我们这个群体的其他战友，更好地康复，享受更温暖的人间阳光呢？

我们可以自助助人，运用利他思维帮助更多同病相怜的战友们，大家一起康复，一起走出心灵的阴霾，积极乐观地去拥抱阳光、热爱生命、美滋滋地生活。

国家对于精神障碍人士还是比较关心的，福利发了挺多，年年不断地增加，时不时地给我们些钱。我们的药费多地都减免了起来。

精神障碍人士的康复之路需要用一段时间来探索和求证。这不仅仅是医护工作人员、病人家属的事情，作为精神障碍人士群体的一员，如果人人都能有利他的心态，我们的康复之路会走得更顺坦更轻松愉快。

至今，我也算是找到了属于我们精神障碍人士群体自己的“快乐秘诀”了吧，那就是“利他思维”。

2023.1.23