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“房中术”不仅仅是男人的专利，也是女人的宠儿，翻翻历史会发现，古代的许多女性对房中术十分精通，甚至比男人有过之而无不及。她们让男人魂牵梦绕，自己也风流快活一生。其中的代表就是汉成帝的皇后赵飞燕。
赵飞燕曾经只是民间的舞者，善歌舞，体态轻盈，成帝将歌妓赵飞燕召入后宫对她宠爱有加。她从一个小小的歌妓后来坐上皇后宝座，可见汉成帝对她的极度宠爱.
俗话说“征服男人的唯一地点是在床上。”赵飞燕的床上功夫可是第一流的，不仅身轻如燕，而且能掌上舞。史书记载，赵飞燕在房术上有自己的独到的招数，其中包括取悦男人的缩阴术。赵飞燕在进宫之前就与邻居不清不白，赵飞燕看见皇帝时故意浑身哆嗦，假装处女，让皇帝又怜又爱。通过缩阴秘术调整私处，就连阅女无数的汉成帝在洞房当晚也没感觉出端倪，对她欲罢不能。
[功法]:动功。姿势不限。两眼“内视”情况下，先轻轻缩紧肛门，并将阴茎睾丸(女同志阴部)用力拉向肛门部位，之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷，同时配合吸气；然后放松肛门、阴部、下腹部，同时呼气。这样一紧一松，一上一下，一凹一凸，一吸一呼反复18～36次，每日2次。
[注意]:动作(紧松)时要求缓慢与呼吸有机的配合，所以呼吸要长、缓、细、轻。更好的就是用在房中术中。整个动作均要在“内视”情况下进行。
[效应]:肛门及阴部发热，性兴奋性增强，在房中过程中，男性阳物勃起状持续久而不易马上外泄。
[机理]:能加强肛门括约肌以及阴茎睾丸(女性阴部肌肉)，下腹部、臀肌等功能，该部位血循环顺畅，内分泌及荷尔蒙功能增强，性功能增强。
锻炼激活性腺组织，促使雌性荷尔蒙的产生，刘云的长生不死秘术也不过如此。经常做收缩会阴的提肛术，激发性能量，对男女都适用。
睡眠不足更会引起皮肤毛细血管的瘀滞，从而让循环受阻，皮肤的细胞因此得不到充足的营养，直接影响了皮肤的新陈代谢，加快了皮肤的老化，皮肤也因此变得干枯而且容易长皱纹。以及脸色苍白、灰暗，眼部易发眼袋和黑眼圈。
睡眠不足，也会直接影响内分泌，而内分泌对皮肤更是大有影响。转载
