2020年6月7号
本周约练第4次5次，总第67次
今天的大约练，老师提到时间分类，时间管理，自己拥有的资源和方法。
一.时间分类：
工作学习时间，生活休闲时间，计划和反思时间。
二.4D原则：划掉，委托，推迟，自己做。
三.高能要事：效率可以提高16倍。避过时间黑洞。
四.提高专注力：番茄钟，forest种树软件，一事专注表，ABC（做A，推B，记录C）法。总结：归类，记录，坚持！
四个力：行动力，计划力，专注力，反思力。
三个一：一次只做一件事情！一次养成一个习惯！一天至少一个番茄钟！重跨度不用重强度！先完成，再完美！
固定的时间放固定的东西，同样的时间做同样的事情。
二，邀请大家进入第二个环节：请您做一个选择题或者填空题：
您认为时间管理，管理的是什么？
1.时间
2.效率
3.信心
4.行动
5.精力
6-------（自己）
.......
我认为时间管理，管理的是自己。然后要对自己有足够的信心。有了目标，开始一小步的行动。
三.邀请大家进入第三个环节：
您认为您都拥有哪些资源和方法呢？
管理好时间的三十六个方法（即WTH时间管理36计）：
1.提前准备法。2.一边一边法。3.3333饮食法。4.睡眠周期法。5.吃掉活青蛙法。6.番茄工作法。7.拍照反思法。8.忘吧法。9.分享日志法。10.抱团前行法。11.吸引力法。12.责任心法。13.动力十足法。14.自我放松法。15.排序组合法。16.接纳比较法。17.碎片整合法。18.充电加油法。19.公告天下法。20.设定密码法。21.21天习惯法。22.加加减减法。23.兼顾平衡法。24.关注当下法。25.听说读写法。26.小步行动法。27.亲子和谐法。28.夫妻恩爱法。29.快乐学习法。30.幸福生活法。31.突发应对法。32.早睡早起法。33.储存能量法。34.举一反三法。35.顺势而为法。36.留白法。
对于王老师的时间管理的三十六计，真是不听不知道，一听“吓一跳”，原来时间管理真的是一个不可小看的事情啊！
四，邀请大家进入第四个环节：您最想解决的困惑是什么？最适合您自己的方法是哪些呢？分类，提取，应用：1.自我照顾——饮食，睡眠。2.运动健康——团队，坚持。3.情绪管理——减压，动力。4.沟通交流——方法，技巧。5.学习成长——工具，软件。6.家庭关系——夫妻，亲子。
每个人的困惑不同，老师给出的分类也不同。
五：邀请大家进入第五个环节：
自由发言：
您最希望通过时间管理达到什么样的状态，实现哪个小目标呢？您在工作生活中运用的最好的是哪些方法呢？带给您什么样的收获呢？谁会最先注意到呢？他们会跟您说些什么呢？那您接下来的一小步行动又是什么呢？您又如何坚持下去呢？
老师们把课程设置的特别有心，先给大家分享完时间管理，然后又让大家一起进行分享，提问。感谢和感恩老师们的用心。
看着是生活中不经意的事情，平常自己也没有过多的去关注过时间管理，每天都是觉得时间匆匆忙忙的不够用，觉得自己的事情也没有合理的去安排，听了王老师和谭老师的时间管理，希望生活中能够慢慢的去尝试着：做A 推B 记录C。
