天气:晴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，背单词，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：蒸饺+鸡蛋
午餐：鸡腿+西兰花
晚餐：萝卜+罗汉肉+西红柿鸡蛋
水果：梨
水：喝2000mL白开水
其他：维生素片b
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:30点左右睡，下午1:30-2:00午睡
3.运动
运动1小时，散步加跳绳，连续运动12天，泡脚已经11天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸，早上先涂油橄榄精华，再涂修护霜。晚上只涂修护霜，白天多次喷涂生理盐水
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已7天，连续熬夜0天
今天晚上洗面奶洗完脸，脸上也冒出一层一层的起皮，连两边的毛孔都有白色小颗粒，难过，晚上把精华停掉了，一点都没看出退红，反而有点增红。
精简护肤，只用一个霜，48天
