Part1
中国父母容易认为，3岁的孩子怎么对待都记不住。但其实越小的孩子越需要呵护跟照顾，越需要稳定的有质量的爱，去关注聆听孩子的声音，及时回应孩子的感受，如同光。
1岁前的小婴儿怎么爱TA都不过分，之后要适当让孩子去做他力所能及的事。
3岁前，不要有长时间的分离。
(1)
养育孩子有三个阶段：
6个月，共生，一个人阶段，婴儿跟妈妈一体；
6个月到3岁，分离和个性化阶段，我是我，你是你，我们在一起；
3岁后，俄狄浦斯期，我是我，你是你，我们中间还有一个我们共同拥有的一个人。（正常情形下，孩子脱离母亲的怀抱，需要父亲的介入）
(2)
孩子活力的展现方式是：发出高兴不高兴的声音，提出合理不合理的要求。
哭声是婴儿的呼唤，而沉默可能是更深的呼唤。
婴儿都是全能自恋的，如果得到很好照料，他的全能自恋得到满足的同时，能量也被人性化，并会从孤独的全能自恋走入真实的关系，承认自己的无助，而去信任，依恋妈妈。
婴儿的能量伸展，如同一个单通道，需要被看见。
如果有一个足够好的母亲，一个孩子就会获得这样的感受:世界准备接受我的本能排山倒海的涌出。
在妈妈这个最重要的客体里，婴儿需要获得一种自由感，他可以自由的对待妈妈，而不必担心被反击，不必担心失去妈妈。
有了这种自由感，婴儿才能发展真自我。
（3）
婴儿的世界很容易坍塌，父母的共情很重要，有时只需帮婴儿讲出他的感受，孩子就会平静下来。孩子生气伤心时，不用讲道理，过去抱抱他，就是“看见”。同时要求父母要有情绪包容力，一直稳稳地在孩子身边，不要要求或责备。
本来孩子很容易有愤怒，并想象对方和自己一样有愤怒，攻击性。愤怒和攻击性都算是“毒”，如果父母没有报复他，也不因此而愤怒受伤，反而很喜欢他的活力，那么他的敌意想象过程就会被净化,这在精神分析上称为“去毒化”。如果你不幸已经“中毒”，那么请选择对象，先从你熟悉的，善良，真诚，温暖的人开始寻找温柔对待。
如何提供一个抱持性空间？
1. 在你把事情做好时认可你；
2. 在你受挫时支持你；
3. 你的各种感受和想法都可以在我这里安全自由地流动。
（4）
无所不能的妈妈=无处不在的控制
如有一个什么事都要纠正一下的妈妈，你就容易有拖延症，一个人如果太考虑别人，就会失去自己的节奏。找回自己失去的韵律和节奏，很多拖延症中，藏着这一渴求。
放手，停止投射自己的期待。
所有的“应该”都是对自己和他人的残忍。
一颗独立的灵魂，比什么都重要。
Part2
（1）
恋爱是对早期童年经历的修正。
爱情会经历3阶段：
1+1=1，我们是同一个人
1+1=0，我所有的痛苦都是因为你，憎恨感很重要。
1+1=2，我是我，你是你，我们在一起
成熟的两性关系是两个人都可以绽放。
（2）
当你凝视深渊，深渊也在凝视着你。
亲密关系最大的敌人就是孤独。
懂事，怕麻烦常来自绝望，而且总与孤独相伴，然而没有麻烦就没有情感。
不麻烦彼此，关系也就无从建立。
除非能在关系中自由表达，否则关系难以直接愉悦你。
关系很复杂，饱满的关系，必然有爱恨情仇，也会有利用，诱骗，私心与妒忌？但当关系真正建立起来，爱与善就产生了。
（3）
美好事物，都因投入而生。
人作为一个能量体，必须也只能先从自己出发，伸展能量,根据自己的感受做出各种选择。
当在关系中体验到被接纳，这份能量被祝福转而成生的能量。
投入去爱一个人，投入去做一件事，那么幸福就来临了。幸福必然来自关系。
能力也来自于你与相关事物建立了深度关系，建立深度关系的关键是投入，去尊重事物的本质和规律。
（4）
做真实的人，去建立关系，去爱吧，让爱的能量流动，柔软与灵活。
学习真实，以自己感觉为中心发展真实的自我。
有真自我的人，他知道自己要什么。即便没有要到什么，他也会有内在自我价值感。
自我的疆界，即你的自我延伸到了哪里?你将谁，将什么事物纳入到你的自我中。
一旦核心自我形成，环境的变化，心会摇晃，但只是摇晃，根基不会动摇。
你相信努力，总不会错；
你未必能立即掌握某一事物，但只要你持续努力，并尊重事物的规律，你便与这一事物建立了很好的联系。
只要有耐心，总能在时间和空间上想办法。当然，没有十全十美的人生，但你会知道，可以基本上掌控你的人生。
最好的掌控感，是对自己和世界的信任，是可以放松的活在当下，和万事万物随时构建链接。
（5）
你的选择决定了你是谁，主动地选择，带着主体感去选择，你被予许做自己
成为自己的英雄之旅（我选择，我自由，我存在）
==自性化过程：长在花园，如伊甸园般纯洁美好；途径沙漠，像骆驼般忍辱负重；最终成为狮子拥有力量。
1. 在现实世界展示你的心，将内部世界投射到外部世界，察觉自己；
2. 了解你自己
这个过程的关键是触碰痛苦和黑暗。外部世界的善与恶，是内心世界善与恶的投射。
真正的难题是：当有渴望的时候，如何满足；当有痛苦时，如何化解。
通过感觉去认识事物，让一切流经你的心
1. 我觉得我是好的，所以无须证明。我对你好，但不期待你如何回应我，也不控制你；
2. 我接受我有坏的部分，甚至喜欢坏的部分，所以不装自己很好，你也不需要装。
时代走上追求自我的道路，就是先成为自我膨胀的美猴王，再去悟空。
（6）
每个人都宛如一个能量泡，
真正的支撑，只能是我们的内心
尊重你的感觉，哺育你的感受，成为你自己。
承认个体价值，每个人都是宇宙中心。别人和自己都是值得尊重与爱的。
世界是我和你的。
知道自己有多敏感，知道别人和自己一样敏感，是自尊跟尊重他人的开始。
Part3
（1）
一个人必须合理或象征性的表达他的攻击性，攻击性的一个重要功能是划分界限。
任何关系，要敢于愤怒，保护好界限
别拿你认为正确的道理，去过度干涉别人，守住界限。
（2）
抑郁症常是向外的愤怒转而攻击自己。
破自我攻击：拥抱吧。伸出双臂，要是你希望被拥抱的话。
不归罪别人，也不归罪自己：告诉自己自我攻击不是真的。
当挫败发生后，健康方式是：事情层面上自我归因，但不过分，同时也能客观归因外界；情绪层面上自我安抚，并寻求他人的支持，同时，让一些必然出现的情感，如悲伤，得以流动。并且，不管如何归因和有何种情绪，都会自爱.
（3）
意识层面微风吹过，潜意识层面波涛汹涌。
善意会激起善意，敌意会激起敌意--吸引力法则
要有一个意识：如果接二连三发生不顺的事，要停下来思考下，看看自己内心是否有敌意，先安抚自己的情绪。
一个人能有多大的容人之量，取决于他心中多大程度上住着一个人。而这又取决于他曾在多大程度上能住进一个人的心里。平静对待他人要求，并要求他人按照自己的方式来。
放下对错，只有爱恨；放下评判，只有感觉；世界在摇曳多姿，关键是享受流动。
我感受到你在成长……
