微习惯效能
01为什么你不想锻炼
001身体疲倦
一天下来，你的身体很疲倦，身体不想动；
身体的状态其实就是你的精神状态的体现；
这就是你不想动的原因之一
002精神疲倦
有时候你身体感觉有精力，但是你却不想去动；
这就是你的大脑不想让你动，仅仅只是大脑不想让身体动，不是因为身体不想动
02微习惯的内在力量
001给予自主权，主动应对
主动应对你所需要应对的东西
微习惯改变了你大脑深处的认知，给予你积极的应对情绪
002消除负面能量影响
人最害怕的就是走出舒适区，恐惧走出舒适区的不安感
而微习惯可以让你直面怀疑和恐惧
如果你发现做到了，你会发现一切都是纸老虎
003增强意志力
意志力就像蓄水池，如果你每天注入一点微习惯，那么他的水池会越来越大
你的意志力也会越来越大，超乎你想像
