早上6:00起床,7:05返回。没有带手机。1/3路程慢跑,进步啦。早餐:半块葱油饼,半碗荷叶粥,土豆丝。(超意兴,同儿子)中餐:鱼、黄瓜拌凉皮,一个大馒头(公司)晚餐:一碗米饭,韭苔炒肉、芸豆粉皮。晚上同同学做美容。 132.8斤,坚持,坚持,日积月累,会有好的变化