心理 | 长期纠结症

深度干货帖:你长期纠结症吗?我有药啊

能让你最快速改变的技能,是决策力。你的决策力,将决定你的走向。

我们每天都要吃三顿饭,刷两次牙,然后至少纠结一次。
别不承认,太多的人,每天一睁眼,就是选择。
我们连花半个小时从衣柜中选出一件衣服,从阿玛尼的三个唇中选出一个色号都很艰难,
又如何面对要不要辞职,要不要分手,要不要结婚。

让我们痛苦的,是选择。
时代将人类推至如此境地,已是夹缝中痛之又痛的阶段。
太多时候,我们的痛苦并非来自无人陪伴,而是无法抉择。

当面临的是——要不要辞职——问题,
眼看着要升职的机会,高于同行的收入,但就是不快乐。
问自己为什么不快乐?
很久之后,才羞于承认那个原因:因为太压抑。
譬如要穿工装,不许做指甲,不许染头发,地段偏远,拼命压榨员工的业余时间。

可那就是最最真实的原因,人还是鼓起勇气才敢承认。
看,有时候,我们真的没有自己想象地那样诚实面对自己的内心
——这就是决策力第一步:诚实勇敢面对你的心,挖掘你最不想承认的那一面。


“人生困境整理术”。

第一步,接纳自己

理直气壮接纳自己的怪癖而不感到羞耻。
我就是因为不喜欢穿工装带工牌就辞职,这并不是什么羞耻的事。
这既不代表不上进也不代表幼稚,它就是我人生里不喜欢的那个“榴莲”,没有好坏之分。

第二步,分析自己的所处位置,优劣个性,手中的资源与短板。

用一个例子。
有个姑娘说,不知道要不要和男友分手,
因为这个男友其他各方面都不错,但就是前女友阴魂不散。
他每次失踪赶去的原因就是说那个前女友闹着要自杀,
说她是能做出这种事的人,他也是迫不得已。
谈过很多次,无果。

你要吵,要闹吗?
不,你要分析。
像我分析那次辞职背后的原因一样,去直面内心分析。

然后你就会发现,这并不是前女友的问题。
而是当一个男人面对他自己的生活受到外来胁迫时候的处理方式
这份威胁现在是前女友,以后可能是他母亲,他的工作,
当所有其他人的利益与自己身边的人的利益有冲突时,他优先选择去委屈谁的问题。

分析给你带来的好处就是,你将脱离一种小情小爱的愤慨中,
从开始分析的那一刻起,你就会慢慢学会变成了一个冷静的人。

第三步,生活中最最重要的一个技能:正负相抵。

我们人生路上的关口,从来都不是完全黑暗的。
它是两面,它让你甜的那一面也让你苦痛,让你苦痛的那一面,
你舍弃的时候却又要被那份甜所伤。

那个男友体贴又温柔——当然,对前女友也一样。

那这优质积分,能不能抵消它带给你的负面效应?
决定接受这份前女友的胁迫,那就要知道这是男友的处事方式。
今后这种事情会一而再再而三的发生
——这个男人其他方面的品行,是不是真的优秀到可以让完全忽略这一项?

这一步叫做衡量。

衡量之后,基本上心里已经有底。

那么就到了做抉择的这步,分不分?
我们每个人,就那么几个固定的人生支撑点。
当决定撤销爱情这个支撑的时候,
此时此刻的经济收入,职业,亲情和友情是否稳固?
如果此时此刻爱情是唯一的支撑,还要撤吗?
当我们处理任何一个支撑点的时候,最好是在人生其他支柱依然坚实的时候进行,
这便是区别:同样是感情受挫,为什么有的女人可以很快重整旗鼓;有的一蹶不振。

当你对人生进行重大调整的时候,看看你的身边,有可以支持你走过黑暗的朋友吗,银行里有足够的存款吗?

如果没有?没关系,就去等吧。去高筑墙,广积粮。
然后,终有一天,做完选择之后,
看看手中,这场战役,
是不是依然留给自己最重要的资本。

五年前,我对自己说,如果这份工作再把工资翻倍,能不能让我快乐。答案依然是:不行。于是我舍弃了。当然,舍弃之后随之而来的就是代价,暂时的经济拮据,对未来的恐惧。 这就是选择的代价。

接下来,就是弥补。

把我们失去的东西,弥补给自己。
每一次舍弃都会带给我们伤痛,那么接下来的这段时间,
需要做的就是把上一个状态给优分项用另外的方式弥补回来。
如果失去的是上一份工作的收入,
那么,应该重新找兼职了。
如果失去的是自我,那么,应该培养爱好,
发掘自己的新闪光点,给自己充电了。


每每面对不快乐,快速地用这一套人生困境整理术把自己拯救出来。

我为什么成为现在的自己。
就是因为这些过程一而再再而三的重复,
做过对的选择,也做过现在看来很蠢的决定
——可有什么关系呢。
这就是生活,错得够多,然后就错得越来越少。

人有时候是需要压抑一阵子的,不体会足够多的负能量我们就不会知道:
原来生活中有这么多的东西是我不想要,却不得已会被困住的。

但有悟性的人会给自己一种觉察,就是“这样是不行的”,
然后自己就会像正在整顿休憩的猎豹一样瞪大双眼,亟待机会,突围而出。

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