范世林

      近日，笔者在山西新时代健康管理有限公司网络平台上，聆听专家韩老师每天的生活方式医学知识直播时，被“人应该有饥饿感“这句话深深吸引并有所提醒。由此便经过认真思考、举一反三、触类旁通的联想到了，生活中对完美人生有所帮助的，还应该具有责任感、危机感、成就感、节奏感、使命感、求知感、饥饿感、敬畏感、乐观感、健康感等十个方面。现予归纳整合，以便共同交流，不妥之处，敬请斧正。

      所谓责任感。从本质上讲，既要利自己，又要利他人、利事业、利国家、利社会，而且自己的利益同国家、社会和他人的利益相矛盾时，就要以国家、社会和他人的利益为重。人只有有了责任感，才能具有驱动自己一生都勇往直前的不竭动力，才能感到许许多多有意义的事需要自己去做，才能感受到自我存在的价值和意义，也才能真正得到人们的信赖和尊重。同时，责任感是一种自觉主动地做好分内分外一切有益事情的精神状态。责任感与一般的心理情感所不同的是，它属于社会道德心理的范畴，是思想道德素质的重要内容。从这个意义上说，每个人在心目中，时时刻刻就要对自己、对他人、对社会、对家庭、对单位，以及对身边的所有人，都要负起责任，尽力帮助，奉献爱心。这是每个人都应该具备的基本职能，也是做好一切事情的前提条件。

      所谓危机感。是指在时态上令人感到危险。危机感同时也是一个人进取心的源泉，是一个人成长发展的重要动力。一个人失去了危机感，就会变得安于现状，裹足不前，等待他的只有被淘汰的命运。危机感也是一种正常的精神反应，往往是因为感觉到有事物威胁到自身，并为此紧张。青年人最应该有危机感，这种危机感不是个人小利，而是对国家和民族前途和命运的自觉关怀。所以说，每个人都应该在工作、学习、生活中，具有危机意识。比如，在富足的生活中，要养成勤俭节约、不浪费粮食的习惯，在和谐的工作中，要珍惜团结齐心、关系融洽、来之不易的良好环境，要随时预防一切可能出现的不良局面。这样做就能够有的放矢、防患未然，并可以很好地应对和处理意想不到的，随之而来的危机局面。

      所谓成就感。是指一个人做完一件事情或者在做一件事情时，为自己所做的事情感到愉快或成功的感觉，即愿望与现实达到平衡产生的一种心理感受。生活中，我们的每个人都应该具有并追求成就感。因为成就是努力的方向和目标，是需要努力实现的唯一目的，更是一种实践过程中都具有的思想力和行动源。所以，要想实现成就，取得最终胜利，就必须坚持努力学习，讲究科学方法，努力付诸行动。因为人生的成功不过是在紧要处多一份坚持，人生的失败往往也是在关键时刻少了坚持。因此说，做任何事情，只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，持之以恒，精益求精，总会有一天得到成功并有所成就的。为此，成就感对每个人都非常重要。

      所谓节奏感。是指客观事物和艺术形象中合规律的周期性变化的运动形式引起的审美感受。人对艺术的节奏感建立在人的生理和心理基础上。如音乐节拍的强弱、长短、力度大小等交替出现，舞蹈动作的反复变化，建筑物上窗户、柱子的排列，园林别墅中花草的间隔栽培，绘画中垂直线、水平线、斜线、曲线的重复配置冷暖色、明暗色的反复调和，诗歌韵律的反复出现，戏剧电影中紧张场面与抒情场面的交替安置等等，都会给人以节奏感。所以，每个人在社会生活实践中，都应该具有节奏感。就是要符合自然规律，到了什么时候，就得做什么事，一定要把握好时机。比如，农民种地要根据节气，工人上班要遵守时间，饮食起居要形成习惯，看病治疗要按时吃药，等等。只有这样，才能使一切活动追寻逻辑、符合要求、按部就班、有序运转。

      所谓使命感。是指一个人对自我天生属性的寻找与实现。每一个人都有天生属于并适合自己的那个角色，无论你是公务员还是打工族，也许你现正在从事着某个并不情愿的行业，这些都是使命感最浅层部分的表现，亦即人类为了生存而从事的初级使命感行为。也可以说，就是一个人觉得自己应该去做一件什么事情，应该去承担什么责任。所以，每个人都有使命感，因为每个人都会成长，而成长到应该有一定地步的时候，就会对某一件事情有了使命感。比如，在生活当中，要下决心把自己的家庭生活水平质量提上去，这就是使命感。在工作方面，要努力奋斗做出成绩，同样是一种使命感。而有了这些使命感，就能激发信心，鼓足勇气，从而全身心的投入。所以，具有使命感对每个人来说很有必要。

      所谓求知感。就是每个人都应该具有探求知识，研究知识，并以此获得更多知识的意识。同时，要有强烈的求知欲望，虚心好学，不耻下问，不矫揉造作。高尔基说：“只有知识才是有用的，只有它才能够把我们在精神上成为坚强、忠诚和有理智的人，成为能够真正爱人类、尊重人类劳动、衷心地欣赏人类那不间断的伟大劳动所产生的美好果实的人。”是啊，腹有诗书气自华。尤其是在当今高科技迅速发展，国家面貌日新月异的时代，要想与时俱进，适应发展，不被淘汰，就必须时刻充满求知感。就得下大力气，奋发学习，努力追赶。因此，每个人要想皆得所愿，顺心如意，就要具有强烈的求知感，并要以实际行动在各个方面刻苦学习。

      所谓饥饿感。从医学角度讲，饥饿对人体有促消化、控血糖、保持头脑清醒、防止发生厌食症等好处。一是可以促进消化，吃饭保持8分饱左右，保留一定的饥饿感，可以刺激胃酸分泌、增强肠胃蠕动，缓解便秘、消化不良的症状。二是可以控血糖，如患有糖尿病，吃饭时应保留一定的饥饿感，不会摄入很多糖分，血糖不会增长过快，防止糖尿病发作或者恶化。三是保持头脑清醒，饥饿能让人保持头脑清醒，人在过饱时血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉困倦和睡意，工作效率就会降低。四是饥饿能防止发生厌食症，因食物消化后会有信号刺激大脑产生神经反应，导致饥饿产生，这种正常的生理反应，有助于控制和避免不规律饮食引起的胃酸分泌紊乱。所以，饥饿感对人体非常有益。

      所谓敬畏感。意思为敬重与畏惧。是用来指人对某种伟大而神秘力量产生的崇敬和谦卑感。人对自然、艺术、社会现象产生敬畏感，实际上是人的本质力量对象化的结果。敬畏感往往使人产生一种约束、限制和规范自身行为的神圣力量，并且积淀成一种心理习俗，起着控制和整合社会的作用。如，在反腐问题上，陈毅元帅诗曰：莫伸手，伸手必被捉。只有“必被捉”才能使欲伸手者产生畏惧，以儆效尤。十八大以来，中央加大了反腐力度，“伸手者”在严厉的制度面前便产生了畏惧。从这个意义上说，每个人在工作学习和生活中，都应该遵纪守法，敬畏人民，这是完善规范社会管理并依法治国的关键所在。

      所谓乐观感。就是精神愉快，对未来的生活、前途，以及事物的发展充满信心和希望。乐观也是一种抱着阳光、积极向上的心态去面对生活的表现形式。因为每个人在工作学习和生活中，都难免会遇到这样或那样的困难与挫折，当身处巨大的困难与压力时，也要从反面的困难中找出任何一点值得高兴的事，也要以乐观的态度，正确面对，积极解决，并看到光明与希望。因为生活虽是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可获逢生。承受不起生活中的波浪，没有那种对待任何事都抱着乐观态度的精神，在风波面前就会抬不起头，接受不了考验，人就容易走向极端。所以，乐观感就是一个人的心态，每个人都要在生活实践中，时刻保持一种乐观向上的良好心态。

      所谓健康感。是让人们时刻懂得健康第一的重要性，在头脑里始终绑紧健康之弦，有一个必须要保证身体健康的感觉与意识。因为健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。所以说，每个人都应该具有健康感，要把健康放在首位，并通过适当的运动，合理的膳食，均衡的营养，良好的心态等有效方法，以及生活方式医学的学习与培训，使身体永远保持指标正常和强壮状态。千万不要人为的不重视健康，违反自然规律。甚至养成经常熬夜，过度饮酒，不按时休息，不科学餐饮，不注意运动等习惯，并由此给自己的身心健康，带来不必要的严重伤害和不良后果。

作者范世林，系太原铁路运输法院原党组成员、副院长、政治部主任、党支部书记、高级政工师、正处级调研员。中国新闻摄影学会会员、中国新闻出版广电报、中国企业文化杂志记者、山西省作家协会会员、山西省硬笔书法协会会员、中国诗歌网、北京诗歌网认证诗人。