大椎穴为督脉之腧穴，又是督脉与手足三阳经之会，统领诸阳经，主一身之表，宣通诸阳，有祛寒解肌发汗之作用，可防治感冒。
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冬季气温降低，空气干燥，加上暖气或空调的使用，使我们在寒风来临时稍不注意就感冒了。而每天早起后或天冷出门前搓热大椎，对防治感冒方便又有效。
动作很简单：两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下（即低头时脖子突起的地方），搓热为止，至少1分钟。也可以用围脖或者毛巾挂在脖子上，来回拉扯搓热。
如果风寒感冒了呢？看下图～
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