姨妈痛其实只是色厉内荏的纸老虎。
被姨妈痛折磨了十年有余，每每来访的第一天都会痛到令人内心绝望，有多绝望？生不如死大抵如此，有时候甚至会痛的昏睡过去，醒后盖在身上的被子和身下的床单全部被汗水浸湿，醒来后虚弱到好像一团棉花糖，风轻轻一吹就会飘散的七零八落。
事情好像从2017年开始，从自己用心关注养生并身体力行开始，发生了些许良性的转变。
百度百科中对痛经的解释为：
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。
目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。
继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。发现痛经症状，应寻求医院专家帮助，及时进行康复或治疗。
未婚未育的二十多岁女生大多为原发性痛经，而且中医上认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，所谓「痛则不通，通则不痛」。
了解清楚了痛经的病发原因，再结合自己嘴唇经常发白、低血糖、容易疲劳，冬天手脚冰凉等症状，总结出自己应该是由于体寒引起的气血运行不畅以及气血亏虚所导致的痛经。
接下来就是对症下药了。
第一剂药：红枣黑糖姜茶
做法：红枣1-2颗，姜适量，黑糖一颗，适量水，放入锅内煮上15分钟左右即可食用。我一般在快出锅的时候放入黑糖。
黑糖可以刺激机体的造血功能，但是黑糖的选择要谨慎再谨慎，好的黑糖由从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法进行结晶，绝不添加任何化学助剂，保留了对人体有益的各种营养成分和微量元素。
但是超市里卖的黑糖有很多是赤砂糖，说白了就是没有完全脱色的白砂糖尾料，或者是白砂糖经过染色后做成的所谓黑糖，这些糖别说有任何的营养价值了，对人体没有危害就已经阿弥陀佛了。我自己是在网上挑选的块状黑糖，中间有明显的纱线，喝起来微甜中带着一缕甘蔗的清香。真正的黑糖才是女同胞们温补的佳品。
姜的驱寒，黑糖和红枣的补气血，三者的相遇简直就是一剂治疗体寒性痛经物美价廉的良药，本宫暖了，自然就不会痛了。
对了，古人云，「早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜」，我比较怕死，所以红枣黑糖姜茶都是放在十二点之前引用。
第二剂药：泡脚
娘娘在微博界是出了名的爱泡脚，每逢节日必泡脚，我等凡夫俗子还有什么理由不泡脚？
第三剂药：少吃冰冷寒性的食物
体寒的人吃冰冷寒性的食物只会加剧体内的寒气，17年已经过去了大半年，自己吃冰激凌的次数不会超过一只手，饮料也只买常温的，如果一时贪嘴吃了冷的食物，也会煮点红枣黑糖姜茶中和一下。
常见的寒性食物有：鸭肉、蟹、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、桑葚、梨子、甘蔗、无花果等。
常见的温热性食物有：苹果，鸡肉，羊肉，荔枝，榴莲，葡萄等。
大家应该在日常生活中多留心。
第四剂药：跑步
其实第四点我想说的是运动，生命在于运动，生命不息，运动不止。可是对于从小不擅长体育，不爱运动，也不怎么运动的人来说，就从最简单的跑步开始咯。
从五月份开始逼着自己去跑步，有时候一周跑三次，大部分情况下一周跑一-两次，不要说每周跑个一两次没什么意义，我想说你每周一次都不运动才没有任何卵用吧。从刚开始跑个八九百就已经虚到不行，到现在轻轻松松跑个两公里已不在话下，不能和大神相提并论，但是对于自己来说已经是莫大的进步了，毕竟细水可以长流。
其实我本身并不清楚运动是否可以缓解痛经，但是运动总归对身体是有益处的。
从17年二月底开始喝红枣黑糖姜茶，天还不热的时候坚持泡脚，从五月份开始跑步，一直刻意的少吃冰激凌，少喝冷饮，从冰箱里拿出的水果放一放再吃，就这样一点一滴的给自己加码，二月份的时候姨妈还是很痛，三月份似乎有一丢丢的减轻，四月份好像就没那么痛了，五月份和六月份竟然一点点痛感都没有了！是真的，一点点痛感都没有了！皇天终于没有辜负有心人！期间，也会有放松懈怠，不想去跑步，好想吃梦龙，不想再煮姜枣茶了，可是放松过后，还是会乖乖的步入正轨。
以上，只是个人经验，不一定适合所有体质，仅供参考。
违背科学之处，欢迎指正。
