已经秋冬了，又是长膘的日子。同时，秋冬也是需要养身体的季节，否则寒气入体，容易烙下毛病，尤其是胃不好的人，更需要好好保护，还有的人一到冷天，就不吃水果了，其实这些都是不好的，以下是我自己的一些养生习惯总结，希望对大家有帮助。
胃不好的人一定要喝粥，尤其是小米粥。
喝粥对于我们的身体的好处应该不用我多说了。我自己的胃特别怕凉，尤其是秋冬季节，所以一入秋之后，我坚持每天都喝粥。食堂里粥的种类还挺多，但是我基本只喝南瓜小米粥和黑米粥，南瓜小米粥特别养胃，而且还有减肥效果，想减肥的妹子每天晚上只喝这个粥就可以了，有营养又不会发胖。黑米有补血的功效，这个对女生特别好，所以多喝点，整个人气血都会变好。而且长期喝粥还可以改善手脚冰凉的症状。
关于秋冬吃水果，我的建议水果是不能断的
许多人天气冷就不吃水果了，其实很不好。每天坚持吃点水果可以补充身体所需维生素，我以前体质很不好，但是这些年一直坚持每天吃水果，特别是苹果，大冬天也照吃不误，真的有改善，很少感冒。许多人怕冷，吃到胃里受不了，那样可以选在中午吃，那时候温度较高，体温也高，吃水果会不那么冷。体寒的女生最好是中午吃水果，晚上要少吃，不然会加重体寒。
关于便秘的问题
许多人都有便秘的问题，水果吃少了，运动少了，压力大了等。其实主要还是要改善饮食，是在改不了了，有个秘方，之前是大S推荐的。就是早上吃个水煮蛋，配着燕麦和葡萄干吃，是专门排毒的，据说是个大厨告诉她的。燕麦里可以泡着葡萄干，因为燕麦本来就有通便的作用。还有个方法就是深蹲，每天做两到三组深蹲，每组30个，这个很有效果。而且还可以瘦腿哦！
晚上坚持泡脚
每天晚上一定要泡脚，特别是女生，这样也可以改善手脚冰凉，泡脚最好20分钟至半个小时左右，泡脚水里可以加点白醋，那样可以助眠，而且白醋还可以让你的脚变得又白又嫩。白醋同时又有去脚异味的效果，所以这是个非常好的办法。
按摩血海穴和三阴交穴，让你越来越美丽
相信许多人多少都听过这个方法，真的很有用。三阴交穴可以祛斑，改善妇科，痛经等毛病，每天抽出点时间，睡前几分钟就可以长期下来，就会见到效果。血海穴是造血的穴位，有祛斑美容效果，这些都是对女性好的穴位，但是血海穴在例假期间不可以按摩。具体穴位置问度娘吧！
爱吃零食的女生可以吃这些，养颜又健康
女生总是会喜欢吃点好吃的，嘴边闲不住。可是有害怕发胖，这可怎么办呢？我的方法是除了吃水果之外，可以吃点坚果之类的，比如碧根果，杏仁之类的，但是这些每天也只是吃几个，或者也可以吃点红枣，我现在坚持每天吃五六个红枣，健脾养胃还补血。还可以买点葡萄干吃，葡萄干也是补血的。如果怕胖的，可以吃点乌梅，乌梅还有降低食欲的效果，这可是爱美妹子的福音啊！
多喝点花茶总是好的
我特别推荐和玫瑰，我一直在喝，玫瑰祛斑养颜，尤其是姨妈期间，多喝点有助于排毒。还可以减轻痛经的痛苦。消化不好的人可以喝点无花果或者薄荷，助消化的。但是茶叶的话最好是少喝，无论是什么茶，女生喝了太寒而且容易造成贫血。总之是不好的。冬天的话还可以喝点枸杞，枸杞可以抗衰老，增强免疫力，也是不错的选择。
