接纳真实的自己,按照自己的意愿过一生|《被讨厌的勇气》|宇宙公民高效阅读训练营13届D4

简直不敢相信,我居然做到了1小时完成阅读《被讨厌的勇气》,wow,我真的太优秀了,wow,Mei校长的方法简直太棒了!感恩加入宇宙公民,感谢同学们一起走过的4天,我们一点点在成长。❤️

读《被讨厌的勇气》一些心流感受

1、心里的创伤并不存在,所有的“不幸”都是自找的,与他人无关。

“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”

    读到此处,我首先想到的是“原生家庭”带来的心里创伤,这些年流行“原生家庭”这样一个词,过去发生的事,会影响和决定你的未来。我记得做心理咨询的时候,心理咨询师花了4个小时,主要了解我的原生家庭,让我回忆小时候的事情,结果得出的结论是,小时候因为失去母亲原生家庭伤痛太多。之前很火的《都挺好》,相信很多人对姚晨饰演的苏明玉原生家庭都印象深刻,同时对她的遭遇有些愤怒,她出生在一个重男轻女的传统家庭,母亲性格强势,父亲性格懦弱,从小有什么好东西都轮不到她,在家里一直没有存在感,这也导致了小苏明玉性格比较偏执。不过幸运的是,在与母亲决裂后,她遇到了人生的贵人蒙总,后来一步步成长为企业高管,不仅生活富足,有车有房,最后也和父亲和解了,完全超越了原生家庭所带来的伤害,活成了很多人羡慕的样子。


我记得看当时上图的这个片段时泪流满面,非常感人,想到自己原生家庭里从小没有母亲,父亲因为忙于事业基本没有照顾我们的生活,一直以来都觉得自己原生家庭不好总是多愁善感,外表强势其实骨子里不自信。也许还会一直活在过去的不幸当中。但是过去的东西已经定型,就像我们无法决定自己出生在什么样的家庭里一样。而事实上没有一个家庭是没有问题的。

“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义”

现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择“不幸”,而不是因为生来就不幸。

过去的当然会对我们造成一定的影响,但我们自己未来会活成什么样子,与什么样的人结婚,这个还是取决于我们当下的选择和努力。

此刻我决定接纳自己的原生家庭,放下过去的经历,我选折过幸福的人生,努力活成自己想要的样子。


2、“拼命寻求认可”反而是以自我为中心?

一直以来,我都非常在意别人对我的认可,对我的评价和期待。今天读到这,才发现为什么活得那么累了。

我们总把对自己的执着,变成对他人的关心。

具体来说,我们把对自己的执着换成更易理解的以自我为中心,那么,以自我为中心是什么样的人呢?

除了我们所公认的暴君、不合群的人之外,不能进行课题分离,一味拘泥于认可欲求的人,也是极其以自我为中心的人。

认可欲求的实质就是他人如何关注自己,如何评价自己,又在多大程度上满足自己的欲求。

受到这种认可欲求束缚的人看似在看着他人,实际上他们眼中只有自己。

失去了对他人的关心,而只关心“我”,也就是以自我为中心。

正是因为不想被他人认为自己不好,所以才在意他人的视线,这不是对他人的关心,而是对自己的执着。

如果有人认为你不好,那证明你活的自由。

我们这里所说的是,一味在意别人怎么看的生活方式,正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

凡是执着于“我”的人,都是以自我为中心的。所以必须要把“对自己的执着”换成“对他人的关心”。真正做到用爱去给予。

3、人生的意义,由你自己决定,活在当下

我们时常在思考人生的意义到底是什么?时常拿别人的人生当作自己的样本活在别人的世界和期待中,活到最后,迷失了自己。

阿德勒说:“并不存在普遍性的人生的意义”人生的意义是自己赋予自己的”

只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之星,那么你就不会迷失,而且做什么都可以。

世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。

而所有的改变从我改变开始!

挑战1小时阅读一本书就是改变的开始!加油!

❤️分享下我们的干货,高效阅读9步法

1、准备好外部环境:阅读区域,要读的书,做笔记的本子和笔,思维导图材料等

2、准备好内部环境:准备好内在情绪和外在状态

3、调动潜意识:我是最棒的;次深呼吸或2分钟冥想,调整好状态,享受阅读带来的乐趣

4、设立阅读的时间和目标:一本书,是用60分钟还是120分钟呢?读这本书,我是为了获得什么样的技巧?还是想要解决什么问题?

5、写下具体的问题及关键词:翻看目录、标题、抓取关键字,学会提问,并带着问题在书中寻找答案,当然,一定要结合自己的情况,因为,就算是读同一本书,不同的人,收获点也不一样

6、运用全脑阅读法:整片阅读、多方向阅读、跳读、摘读、略读…

7、运用思维导图,把书的精髓呈现出来

8、输出读后感和总结

9、分享并教会别人

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