樊北联欢会：一场读书人的盛会

今天樊登读书会，一场读书人的联欢会在北京热闹的举行。诗书盛宴，馥郁飘香，书友缘亲，思想鸣绝……

书友们分享自己的成长经历，学习秘诀，个人领域的认知，丰富我们的认知和学识；更是能歌善舞，用悠扬有力的歌声，用活力四射亦或悠悠轻柔的舞蹈来表达内心对美好生活的感召；还有书友们互送书的环节，我们分享精神礼物，更拉近我们的关系……

一场活动，一次链接，一份收获，一种生活……

全职妈妈一样精彩

这是来自一个全职妈妈的告白，却是一个不断丰富生活认识自我的过程，是一个从爱好做到“事业”的创业经历，是一个不一样生活和工作的人生故事，一样的精彩和丰盈。

分享者：知之妈妈，陈艳

这位妈妈，从开始孩子出生的全心陪伴，到带着孩子全国旅行，到引领孩子读书，学习自己的爱好烘焙，到最后办孩子读书会、为企业客户做烘焙，将爱好和对孩子的陪伴，做出一份事业。这是专属于她的人生精彩！

分享金句：
一个成熟的人会知道什么是自己想要的，什么是所爱的人最需要的…
当你走出第一步时世界其实很小
高效能人士的七个习惯、清单革命、刻意练习
做着做着，这些就成为"经典"
周一到周三烘焙，周四周五孩子读书会，周末全心陪伴孩子
创业：坚持做，一条路一条专属自己的路
正面管教，亲密之旅，原生家庭，情绪管理
全新的学习
当你爱好做一件事情，并通过目标设定达成，你认为这是有意义的，你才享受这个奋斗的过程
幸福就是把时间分配给快乐有意义的目标
依然是读书，依然是烘焙……

心理学改变生活

这是来自一位心理咨询师的非常实用的分享，从认识自己、认识爱情、认识压力三个方面讲述了心理学，原来心理学如何简单，也如何应用到我们的生活中。

杨老师说自己肚里最有货：因为有个小宝宝

分享者：杨柳依依，冰雪消融，杨冰融老师

心理咨询师

气质优雅、才学非凡的杨老师先从一个案例讲解了如何界定心理咨询的求助者，心理咨询师有什么原则。

真正的求助者

存在（含不存在）心理方面的问题
首先心理问题不同于精神问题，心理问题是能明辨是非，而精神问题是出现幻听幻象等，如果不存在心理问题，是发展心理学解决的问题，比如不太擅长与人交流，如何更好的发展。
解决自身问题
比如案例中好朋友打来电话是想让劝说其妻子，那这位咨询者不是为解决自身问题也不是真正的求助者。
主动前来求助
而他妻子未主动求助，也不是真正的求助者。
必须是心理问题

咨询师原则

价值中立原则：只存在求助者关系。避免双重关系：比如这位朋友前来咨询，就有可能涉及到咨询师与求助者、朋友间的关系的双重身份，就不好做出服务。

心理咨询的自助&开放

越是困难痛苦的时候，越不要求助他人，而是自助。
开放：首先是自己开放给咨询师，第二是开放倾听咨询师说的信息；第三是开放心态去改变（持续改变）。

心魔法一：看见“我”

这个时代需要做两件事情：做好自己，保持链接。自助者，要学会真正的做自己，认识自己。

做你自己，因为别人都有人做了。
有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

看到这里，感慨万分，认识自己，也是我很久一直探索的和经历的。有几本书对自己影响很大《重新认识自己》（克里希那穆提一系列）《你的生命有什么可能》《少有人走到路》

爱情是什么

爱情往往和喜欢，和性欲联系一起，但社会心理学家鲁宾认为喜欢和蔼完全不同。
爱情的特质：

依恋
你会对你爱的人产生依恋的情节
利他
希望他幸福
亲密
感情和身体的亲密，包括性

爱情三角

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

爱情的定义

心理学对爱情的定义：是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个人产生有浪漫色彩的高级情感。

几个关键词：

成熟
心智成熟到一定程度。
高级
心理基础
奉献

我互赠的书《爱的艺术》对于爱情有同样的解读：认为爱情是需要不断完善自我人格的，是需要拥有爱的能力的。这本书无论从爱的理论到真爱的实践，也推荐大家。

心魔法二：看到奉献

爱是需要奉献的。杨老师分享了李安与其妻子的故事。李安曾说：我这一生最想要感谢的人就是我太太。是在他困窘的时候，还让他别忘记自己的梦想。妻子促成其达成心愿。

因为爱所以奉献

心魔法二：看到压力

认知压力

压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
-关键词：体验到的、与主体息息相关、被察觉引起响应的

压力的阶段：警觉（应激反应）搏斗（装镇定）衰竭（心理更脆弱）
认知压力
首先是是否与我有关，其次是否这个问题重不重要，最后是我能力强不强，可不可控，这就涉及到自己认知压力是否全面客观。
外控型：这件事情是天时地利人和外界的影响
内控制：我必须成功，我付出了

压力传导系统

-社会支持系统
亲密关系是最可信任最支持的人，有压力的时候要和家人保持沟通。给予物质保证，让其有信心。

生物免疫系统
二者强相关，比如有压力的时候多健身、跑步，将压力挥发出来

学会与压力共舞

看见和觉察是改变的开始，进而接纳和化解。守住内心的宁静，用心拓宽生活。

聪明人的偷懒心法

这是来自一位PPT大师分享的自己如何高效学习，以及如何跨界到不同的行业生态，快速成长和收获。

分享人：诺壹乔老师，《拯救加班族的PPT秘籍》作者
PS：老师的名字就好文艺啊，有么有，原名被爆“刘一舟”老师~

搜索三板斧

这个快速发展的时代，信息输入>学习速度。不仅仅是拼智商、情商的时代，今天又学到一个词“搜商”。

搜商
快速检索信息的能力
搜索三板斧
从不同的角度来搜索和解读一个词，更加立体全面的获取其相关基础信息，然后在短时间内了解这个知识的最基础的信息即可，做出相应的判断。
比如如何看樊登读书会的读书会APP：如果你说“好”就很抽像概况，如果你从“界面、内容、功能”分别介绍其特点，就有理有据，形象而具体。

三板斧
1、搜索微信（文案库）
2、知乎（独到的观点，智囊团）
3、简书（写作草根，自己感觉到的看到的有价值的想法）

这样一来，我们就可以基本对一个概念进行了解，也能为自己挑书节省时间。快速学习知识，用好搜索三板斧。

进入新领域

行业更新之快，我们如何快速转型进入一个新行业。比如《异类》讲过10000小时天才理论，那相当于学习一项技能需要3年时间，但是时代却等不了我们三年。
之后，更有“核心能力9000小时+1000小时基础知识”认为我们在一个领域学到的技能和能力可以迁移到新的领域，转型到新领域只需要花费时间补足新领域的相关知识。

比如，杜国楹，他从卖背背佳，到好记星再到e人e本，8848，都是疯狂打广告，来做市场宣传的。