[转载]世界肠道日:改善肠道健康有助远离慢性病

“欲得长生,肠中常清; 欲得不死,肠中无滓”

——东汉·王充·《论衡》

“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”

——诺贝尔医学奖获得者·梅契尼可夫



健康长寿,从“肠”计议

如今,现代人越来越关注健康,越来越懂得养生,去保养自己的身材和皮肤。人们常常把健康归结于心、肝、脾、肺、肾的功能和状态,却忽略了肠道,也只有在肚子疼了、便秘了的时候,才想起肠道这个器官。呼吁人们,唤起对肠道的重视。想要健康长寿,最该保养的是自己的肠道。

1958年5月29日,世界胃肠病组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出将5月29日定为“世界肠道健康日”,世界胃肠病学组织(WGO) 将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”,提醒人们注意身体发出的警示,唤起大家对肠道健康的关注。

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在人的一生中,肠道大约要处理65吨食物,相当于12头大象的重量,它一直肩负着消化分解、排泄废物的使命,是人体最大的排毒器官,也是人体中最直接接触各类外来细菌、病毒、有害物质的地方。

肠道不仅仅只负责消化:肠道是除了大脑之外,最敏感细腻的人体器官,堪称第二大脑。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元,能够独立运作,自主判断,发号施令。如果肠道患有疾病,势必会给大脑带来不良影响。


肠道健康危机

上海大肠癌发病率50年增5倍多。

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在过去50年间,上海大肠癌发病率增长了5倍多,2013年已达55-56/10万人。上海常住人口中每年新发肠癌患者有8000例之多。

专家指出,以前中国人肠癌的高发位置和西方人不一样,一般高发的是直肠癌、乙状结肠癌等,而现在结肠癌的发病率明显上升。这主要跟人们的生活和饮食结构趋于西化有关。

近日,一项在线针对肠道健康状况的社会调查显示,超过90%的人存在肠道健康问题,其中北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题;并且呈现行业聚焦性,IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重,97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。

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有意思的是肠道健康也与单身与否相关,61%未婚人士有肠道健康问题,而已婚人士这一比率仅占32%。对于改善肠道健康的方法,大多数人会选择运动(75.89%)、膳食调整(64.86%)和摄取益生菌(56.76%)。

肠道调养,不走弯路!

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“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出,肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。


关于肠道保健温馨建议:

1.积极主动关注肠道健康,并且越早开始越好。

2.发现肠道问题及早预防,尽早咨询相关医生或专家。

3.密切注意排便异常状况,注意观察粪便形状,颜色、腹泻、便秘、打嗝及放屁等胃肠道异常状况。

4.注意培养良好的饮食习惯,控制高盐重油食物,不匆忙进食,不暴饮暴食。

5.采取健康的生活方式:经常锻炼、不吸烟、不酗酒。

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