昨天去走春了，一万四千多步，不过是爬山，太久没运动，今天腿酸了。
我发现如果是平常有运动，就算很久没爬山，酸的会是大腿，估计是体力和脚力都够，所以爬山使用的力气是正确的。可是没有锻炼的时候，根本没办法管哪里用力，第二天小腿就会又酸又紧绷，感觉要抽筋了。
今天小腿酸，大腿酸，屁股也酸，好像昨天去爬了很高的山似的，其实也就爬不到一小时的小山。看来还是需要多多锻炼，现在这样可不是我想要的状态。
今天看完了过年的第二本书《放弃减肥我瘦了60斤》。与其说这是一本减肥书，不如说这是一本鸡汤，几乎都是在说一些观念和想法，说要好好过生活，说要改变自己的想法。
这本书强调的是关注自己身体的反应，应该吃多少或是喜欢吃什么，身体会告诉你，只要你学会观察身体的信号。
我觉得还满有道理的，所以我准备试试这个方法，记录自己的感觉，记录自己的身体说什么。
当然运动还是需要的，只是不是为了减肥，而是为了健康，为了身体更好的状态。
新年新希望，今年就做个新的尝试吧。虽然我知道自己还是会有很多节食的根深蒂固观念，也会忍不住每天盯着体重，但是我还是希望自己养成健康的生活习惯，以及良好的饮食习惯。
多和自己沟通，多听听自己身体的声音，我喜欢这个方法。
每天和你说说话（交换日记44/366）
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