——记上海有书共读《亲密关系》读后感分享会

2019年10月28日下午一点半有书共读在上海市世纪公园举行了《亲密关系》读后感分享会。大家针对亲密关系这一世界性难题进行讨论和交流，纷纷发表了自己对爱情和婚姻的看法，也给出了很多给爱情和婚姻保鲜的建议。通过这本书让我们一起走进亲密关系的世界里去探索一下那些未知和误区，为以后的幸福生活打下坚实的理论基础。

当爱情的小船驶向人生汪洋里，面对每天每夜每时每刻狂风骤雨和惊涛骇浪的攻击，不被掀翻的最好方法是在船舱里装上最重的货物，而那个货物就是耐心。首先总结一下书友们的读后感，如果没有真实完整地还原各位的所有想法，还请书友们见谅。

书友A：恋爱的真正意义在于：让一个人与别人建立深度情感链接，更深刻地了解自己和他人，让内心变得柔软而又强大。一个人也可以过得很好，但是和另外一个人去探索情感世界的奥秘也是丰富人生的一种方式。好的爱情总是能够成就更好的彼此。外在的世界其实就是自己内心的投射，所有的问题都要从自身找答案。不断修炼自己，总有一天，蓦然回首，另一个自己却在灯火阑珊处。

书友B：亲密关系相处过程中的每一天都是修行自己的最好时机，培养自己的耐心和爱心以及锻炼情绪控制能力。不是每一次都能顺利猜到对方的心思，不要想着去改变对方，先从改变自己做起。以沟通为前提，互相改变才能达到更高的情感共鸣的境界。沟通的环境需要创造，坦诚的环境更有利于吐露自己的真实一面。势均力敌的亲密关系最稳定，不平等的关系很危险。彼此都要摆正自己的位置，不要取悦对方，不要过分索取，因为总有坚持不下去的时刻。

书友C：情侣关系是亲密关系中最重要的关系。处理好复杂的人际关系，或许有可能别人能在亲密关系方面帮到你，达到你想要的结果。社会发展很快，人与人之间的信任感逐渐减少，冷漠感剧增，需要共同经历一些事情才能建立互相的信任。

书友D：通过读书找到解决亲密关系问题的方法，沟通过程中不要出现指责性话语，因为指责对方的同时其实就是在论证自己的选择是错误的。接纳自己的不完美，包容对方的不完美。

书友E：从父母关系思考原生家庭对自己关于婚恋观念和择偶标准的影响，与父母的沟通进而思考对亲密关系的认知。在伴侣相处过程中每个人都会更希望得到对方的肯定和鼓励，而不是指责和甩锅。

书友F：不要活在别人的期待中，不要去过别人说的那种幸福，学会自己去感受生活的酸甜苦辣和喜怒哀乐。要有独立的自信和能力，不要将自己的幸福建立在依靠别人的基础上。每个人都是独立的个体，对对方不要有太多期待，期待对方的改变本来就是对感情的一种伤害。每个人的快乐和悲伤都能感染对方。

书友G：夫妻之间争论对错这件事本身就是有问题的。家是讲爱而非讲理的地方，赢了争吵输了感情有什么好处吗？不能一味的为了对方失去自己，建立自己的缓冲区域。读书会让人容易对事物的本质更加清晰化。让正能量引导自己生活的思想。伴侣在好的亲密关系中都会找到自己的价值。

书友H：两个人的学习要一直向前，脚步一致，如果对方慢了，稍微等一等对方；如果对方快了，记得提醒一下对方。好好沟通真的很重要！互相理解彼此的不容易！懂比爱更重要！

书友I：亲密关系之间应当求同存异。好的爱情应该有热气腾腾的厨房。爱情应该恰到好处，既不早一步，也不晚一步，该干嘛的时候就干嘛。

书友J：真爱是亲密关系中相对理想的一种感情状态。茫茫人海，芸芸众生，有多少人能真正爱对方比海深呢？在爱情世界里也应该提倡知足常乐。关于亲密关系沟通的问题，强烈推荐《沟通的艺术》和《非暴力沟通》。

书友K：找准自己的定位，了解自己，了解别人，了解世界。选择自己想要的生活；选择自己喜欢的人。有些事情没有想明白，不要着急面对选择；不要着急做决定；不要着急行动。

书友L：婚姻是座一座围城，以前城外的人想进去，城里的人想出来；现在城外的人不想进去了，城里的人依然想出来。对对方的攻击往往是不敢面对自己过去的伤痛，其实对对方越残忍，自己越会觉得自己越懦弱。亲密关系的权力斗争期是最具挑战性的一个阶段，请双方准备好足够的耐心。幸福的婚姻生活和完整的家庭依然应该是我们奋力追求的。爱情与有血缘关系的亲情不同，同样也和联系较少的友情不同。一时逃避只是把短痛变成长痛，唯有双方共同努力解决矛盾才能到达更高的爱情境界，从而获得情感上更加高级的幸福体验。

经历过如同风雨般的权力斗争期的亲密关系，依然能够收获充满深情的眼神是多么不容易！现在要做的就是尽量有耐心地减少过去对未来亲密关系的不利影响，打造出经历过伤害依然相信爱情的你。

如果亲密关系有十个等级，那或许是以下这十个等级，而逐步达到这十个等级的前提依然是准备足够的耐心。

互相欣赏：热恋过程中的人总是容易盲目，智商变低，感觉对方身上都是优点，看任何事情不再客观，为以后心理上的巨大落差埋下隐患。但是不得不说互相欣赏依然是亲密关系中最好的开端，没有这个开端，后面的都无从谈起。

共同记忆：无论是每一次吃饭、逛街、看电影，都组成了两个人生活中共同记忆的点点滴滴。这些记忆的累积就像银行卡里的储蓄，不见其长，日见其增，为以后建立信任提供必要的前提。

十分信任：如果信任分为一到十分，你为另一半打几分？如果不到十分，请思考深层次的原因，有哪些让你焦虑不安的因素，试着和另一半分享，或许另一半也在担心你为此事焦虑不安而焦虑不安。

非暴力沟通：很多书友都提到沟通在亲密关系中的重要作用，详细方法可以去看《非暴力沟通》这本书。如果一方不愿意继续沟通，那说明已经失去耐心了，争吵的时候总会习惯性的控制不住自己的情绪。可以试试以下三种小方法：1、约法三章：每次争吵的时候，谁起的头谁认错。2、每次要争吵的时候必须不能发出声音，只能用笔写在纸板上表达说话内容。3、从争吵中跳出来，从上帝的视角看你们的争吵。

一起体验：一个人可以走的很快，但两个人可以走的更远。一方面两个人可以边走边聊分享喜怒哀乐；一方面又不容易错过眼前的风景。何况男人来自火星，女人来自金星，我们都能从别人的眼中看到不一样的天空，将心比心换位思考就在这时候培养出来的。一起携手经历那些人情冷暖和复杂人性，只会让你们的手牵的更紧。

携手前行：两个人走在路上，一起看云卷云舒；一起看花开花落。当然路边也会有无尽的诱惑以及每个人内心深处的欲望，得不到的永远在骚动，被偏爱的却有恃无恐。如何抵御外在的诱惑和控制内心的欲望是两个人都要面对的挑战。努力让对方感受到其实她/他并不是一个人在孤独抵抗，有时候鼓励和宽容依然能拯救一些濒临破碎的感情。

理解包容：天下从来没有完美的伴侣，接纳自己的不完美，包容对方的不完美。不要高估自己的魅力，也不要低估别人的挑剔。提高自己耐心的阈值，有些时候想不通别人为什么会这样做，可以深入思考自己为什么如此介意对方这样做，有没有沟通协商的余地，也许对方这样做也有他/她的苦衷或者难以解开的疙瘩。说开了或许就没那么介意，反而可能会有更多的同情。

培养习惯：每个人都有自己的生活习惯，如果培养共同的生活习惯就是两个人要共同努力的方向。亲密关系的时间单位不是每一天每一小时。而是每一分每一秒。改变自己总是比改变对方容易，方便对方其实就是方便自己。潜移默化的影响是自己的事，改不改变是对方的事，强求不来。

建立亲情：如果能有爱情的结晶降临到这个世界上，亲密关系就像多了一个带锁的纽带。两个人内在的矛盾容易转化为共同对外的人生目标：把孩子抚养长大成人。这个需要责任感的任务更需要两个人同心同德，风雨同舟。两个人并且能从孩子的眼中重新审视自己和对方以及换一种思路看待这个世界。

灵魂互愈：人活在世上，每一个人都不容易，学会理解对方的不容易。夜晚你帮我抚慰受伤的灵魂，我为你治愈憔悴的身心。每个人都离不开对方，互为对方的救命恩人。

根据吸引力法则，多一点耐心等待和相信，有缘人必然千里来相会，有情人必将终成眷属！最后祝愿所有的亲密关系平稳地度过权力斗争期，到达爱的更高境界。

作者简介：

蓝天白心。一个行走在魔都的文艺青年。

写一些关于情感、生活、成长的点滴。

爱读书，爱运动，爱音乐。

但愿读万卷书，行万里路，阅人无数。