最近在家教我妈瑜伽，练习后睡眠质量有很大提升，也想教会姥姥姥爷，很多人一听，都会抱着怀疑的态度，觉得老年人不适合瑜伽，这也是很多人的错误理解。
瑜伽是一种自然的追求健康的方式，可以缓解压力，放松紧绷的身体并平衡神经系统，进而提升身体的自我修复能，更能激发出人体生命中与生俱来的潜能，让你相信人体自身的自愈以及调节能力。
瑜伽不只是一项运动，更不只是动作本身，瑜伽的本意是联结与结合，是大脑和身体的协调平衡，瑜伽最重要的力量是呼吸，借助正确的呼吸来激发身体的能量，而不是动作做的到不到位。
所以我传递给老人的不只是动作本身，而是让他们明白我们人体的潜能以及自愈能力，可以借助一呼一吸的力量，让僵化的身体变得更加柔和，更让他们明白，很多由于身体失衡带来的问题，是可以通过瑜伽慢慢修复的。
瑜伽对糖尿病，高血压也有改善作用，我有同学颈椎不好通过瑜伽得到改善，她妈妈也因为建议瑜伽后血糖平衡，而长期失眠抑郁压力引起的症状在正确的建议瑜伽后更有明显疗效。
希望身边的人可以更深层次的认识瑜伽，让身心灵可以放松，联结，让生活变得更美好。
